مزایای سلامت بالقوه پسته

Buttermilk Homestyle مایع کمی ترش است که پس از شیر شیر به کره تبدیل می شود. پودر شکر کم چربی نسبت به شیر معمولی است زیرا چربی برای کره برداشته شده است. تعدادی از مزایای بهداشتی وجود دارد که ممکن است با پخت و پز پودر همراه باشد ، مانند کمک گوارش و دیگر خواص بالقوه بهداشتی مربوط به ترکیبات ویتامین و مواد معدنی غنی آن.

آمار تغذیه ای

یک فنجان بخار پز دارای 99 کالری و 2.2 گرم چربی است، در حالی که شیر شیر 157 کالری و 8.9 گرم چربی دارد. برچسب ها را بخوانید زیرا بعضی از مارک های پاسترک در چربی بیشتر از دیگران هستند.

پسته، پتاسیم، ویتامین B12، کلسیم و ریبوفلاوین بالا و همچنین منبع خوبی از فسفر است. پاستوریزه می تواند تازه، یخ زده و به صورت پودر فروخته شود .

مزایای دستگاه گوارش

افرادی که با مشکلات گوارشی هستند اغلب توصیه می شود به جای شیر شیرین تر بخورند، زیرا سریع تر و آسان تر هضم می شود. پودر شیر دارای اسید لاکتیک بیشتری نسبت به شیر نابالغ است.

بادمجان ساخته شده در خانه یک منبع غنی از پروبیوتیک است. مانند ماست و یا کفیر، کیک پودری که حاوی فعالیت های فرهنگی است، می تواند باعث ایجاد باکتری سالم در معده شود که ممکن است با توجه به مصرف آنتی بیوتیک ها از دست رفته باشد. این باکتری های سالم هضم، کمک به تغذیه و مبارزه با بیماری های گوارشی را از بیماری مزمن به بیماری کرون افزایش می دهد.

کسانی که از سوء هاضمه و یا ریفلاکس رنج می برند ممکن است دریابند که غنی از پودر مرطوب مری را خنک می کند.

اگر این خواص سلامت گوارشی را بخواهید، بررسی کنید که پاستوریزه شما شامل فرهنگ های زنده است. پاستوریزه که پاستوریزه شده است، پس از تولید اسید تنگی، باکتری ها و فرهنگ ها را کشته است.

رشد استخوان و پوکی استخوان

یکی از بزرگترین مزایای کرم پودر، محتوای کلسیم آن است. شما نیاز به 1000 میلیگرم کلسیم روزانه دارید و هر فنجان هم بخار کم چربی به شما 284 میلیگرم می دهد، فقط بیش از یک چهارم از هدف شما. دریافت کلسیم در رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش سرعت استخوان در سن شما کمک کند، ممکن است به حمایت از رشد استخوان جدید کمک کند و ممکن است پوکی استخوان را از بین ببرد. کلسیم نیز برای حمایت از ارتباطات سلولی و انقباض ماهیچه شناخته شده است.

پاک کردن بدن شما

اگر رژیم غذایی خود را اضافه کنید، سپس ریبوفلاوین یا مصرف ویتامین B-2 را افزایش می دهید. ریبوفلاوین آنزیم ها را در سلول های شما فعال می کند که به تولید انرژی کمک می کند. ریبوفلاوین همچنین از عملکرد کبد، یک فرآیند کلیدی برای سم زدایی بدن از سموم بدن شما است. ریبوفلاوین بدن شما را اسید اوریک، آنتی اکسیدان قوی می دهد. یک فنجان بخار دارای 377 میکروگرم ریبوفلاوین است که تقریبا یک سوم نیاز روزانه بدن شما است.

پروتئین بسته بندی شده

پروتئین برای استخوان ها، عضلات و سلامت پوست بسیار مهم است. یک فنجان شیرینی پزی دارای 8/1 گرم پروتئین است که حدود یک فنجان شیر کم چرب است.

شمارش کالری

برای کسانی که مصرف کالری یا چربی خود را می بینند، می توانید سعی کنید چند قاشق سوپ خوری پودر سیب زمینی پخته یا سیب زمینی پخته را به عنوان یک جایگزین برای خامه ترش یا کره بگذارید.

شما هر دو عطر و طعم کره و کمی تند از خامه ترش را با کسری از کالری دریافت خواهید کرد. شما همچنین می توانید جایگزین کرم ترش را با استفاده از پودر پودر پودر کنید.