این خورش استیک میگو در بودجه آسان است و باعث می شود یک غذای خانواده خوشمزه باشد. خورش را شامل ذرت می شود، اما هویج، قارچ یا پیاز مروارید ممکن است جایگزین شود.
ترکیب کرم قارچ عطر و طعم را به شما کمک می کند تا خمیر را تشدید کنید. اگر طرفدار قارچها نیستید، از ترکیب قهوه ای قهوه ای قهوه ای یا ترکیب پیاز استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 1 1/2 پوند استیک مکعب، برش به قطعات قطعه نیش (یا استفاده از استیک گرد و غبار)
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری شراب قرمز یا سرکه سیب
- 2 قوطی (هر 16 اونس) سیب زمینی کوچک
- 2 قوطی دانه ذرت، تخلیه شده است
- 1 بسته ترکیبی از قارچ
- 1/4 فنجان آب یا برنج
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو و پیاز را به سرعت در روغن داغ داغ بزنید. انتقال به Potck Crock؛ سرکه را به اسکلت اضافه کنید و بیت های قهوه ای را با یک گوجه فرنگی بریزید. به Crock Pot اضافه کنید.
- سیب زمینی مکعب و ذرت را به پودر آهنی اضافه کنید و سپس با مخلوط چاشنی پاشید. پور را بر روی همه ی آب ریخته و مخلوط کنید تا ترکیب شود.
- برای 7 تا 9 ساعت روی LOW کپچر کنید و آن را طبخ کنید. طعم و تنظیم ادویه.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 414 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 86 میلی گرم |
| سدیم | 209 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 42 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 37 گرم |