این دستور دسر ویژه زیبا برای خدمت، به علاوه آسان برای ساخت و سالم نیز! این با برش میوه میوه تازه آغاز می شود (دستورالعمل هایی درباره نحوه خرید و آماده سازی میوه های ستاره ای). میوه ستاره در بافت و طعم سیب مشابه است و در حالی که می توان آن را تازه می خورید، در این دستور غذا، میوه های ستاره ای به آرامی پخته می شوند و پس از آن یک سس مگس نارنجی با طعم گرمسیری به ارمغان می آورد. این شیر خشک نارگیل سالم و نارنجی شیرین و شیرین نارنجی و نارنجی است. این نیز بدون گلوتن، لاکتوز و وگان است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 میوه تازه ستاره تازه
- 1 فنجان آب پرتقال (یا حدود 2 پرتقال آبدار)
- 1 انبه تازه رسیده
- 1/4 فنجان قهوه قهوه (یا جایگزین یک شیرین کننده طبیعی از انتخاب شما مانند شربت افرا یا شهد آگوا)
- 1 فنجان شیر نارگیل با کیفیت خوب
- اختیاری: تعداد انگشت شماری از دانه های انار انار یا گیلاس
- اختیاری: کرم خرد شده یا بستنی وانیلی به عنوان کفپوش
چگونه آن را بسازیم
- میوه ستاره (تعداد 3 قطعه را به ازای هر فرد) در یک گلدان در اجاق قرار دهید.
- آب پرتقال را اضافه کنید. به خوبی مخلوط کنید و به حرارت بالا برسید تا آب شروع به جوشیدن کند. سپس به حالت متوسط برسید.
- اجازه دهيد تا 10 دقيقه بجوشانيد يا تا زمانيکه ميوه ستاره به اندازه کافي نرم شده و به راحتي با قاشق برش داده شود.
- در حال حاضر و پس از آن شما می توانید به آرامی برش ها را در اطراف حرکت و آنها را تبدیل، به طوری که آنها همه یا بیشتر به همان اندازه پخته شده. دانه های قهوه ای بیشتری را که ممکن است از بین برود و سطح آن را حذف کنید حذف کنید.
- در حالی که میوه ستاره پخت و پز است، میوه انبه را در یک پردازنده غذایی، مینی شخم زن یا مخلوط کن قرار دهید. فرآیند یا ترکیب آن تا زمانی که صاف و خالص باشد. کنار گذاشتن
- هنگامی که میوه ستاره تقریبا انجام می شود، اضافه کردن شکر / شیرین کننده و هم بزنید تا برای حل شدن. گلدان را از گرما جدا کنید
- پوره مانگو را اضافه کنید، به خوبی ترکیب کرده و ترکیب کنید. یک طعم و مزه برای شیرینی، اضافه کردن قند بیشتر در صورت نیاز (شیرین آن را به بلوغ میوه / آب میوه بستگی دارد).
- اگر این اتفاق می افتد برای سلیقه شما بیش از حد شیرین، اضافه کردن فشار از آب لیمو تازه، و یا کمی آب پرتقال بیشتر است.
- هنگامی که شما با طعم و مزه خوشحال می شوید، از 3 عدد میوه برش در هر کاسه با سس کافی برای محو کردن میوه استفاده کنید (باید از گلدان هم گرم باشد).
- هر کاسه را با یک سیب زمینی از دانه های انار یا قطعات گیلاس پر کنید.
- سپس روی بعضی از شیر نارگیل بریزید و خدمت کنید!
- این دسر نیز عالی است زمانی که یک فنجان نهایی از کرم خرد شده یا بستنی وانیلی تهیه کنید. لذت ببرید!
برای اطلاعات در مورد چگونگی بریدن میوه ستاره، به من مراجعه کنید: همه چیز درباره میوه ستاره - چگونه می توان به خرید، برش و خوردن میوه ستاره.
برای راهنمایی در مورد چگونگی خرید، برش و تهیه انبه تازه، به من مراجعه کنید: همه چیز درباره منگ ها.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 340 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 15 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 45 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |