میگو و لینگوین پخته با پنیر ماتسرلا

این میگو و پاستا پخت شده با بسیاری از پنیر ماتسرلا ممتاز به پایان می رسد. میگو با سبزیجات سوتید شده و سپس با پیاز سبز، گوجه فرنگی و نخود فرنگی پخته می شود و سپس با زبان پخته شده یا اسپاگتی پخته می شود.

این ظرف آسان را با نان سیر و یک سالاد بریزید .

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

  1. یک ظرف بزرگ با حدود 2 کیلو آب پر کنید حدود 1/1 قاشق چای خوری نمک اضافه کنید و ظرف را روی حرارت بالا قرار دهید. آب به جوش آوردن و اضافه کردن ماکارونی. پاستا را بعد از دستورالعملهای بسته برای ماکارونی التزام بخورید.
  2. میگو را با هم مخلوط کنید و میگویید. در یک کاسه کوچک، میگو را با سیر و ریحان بشویید. تبرید در حالی که زبان زبانی پخت و پز است.
  3. طبق دستورالعمل های بسته، زبان لاتین کوک را در آب شور آب جوش آورید.
  1. اسپری ظرف پخت 1 1/2-quart با اسپری پخت و پز نانسیتیک. قاشق نیمی از گوجه فرنگی را به ظرف پخت؛ بالا با زبان زبان
  2. بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
  3. در همان گلدان که در زبان لانگین یا پیتل پخته شده است، کره را با روغن زیتون بیش از حد حرارت دهید. پیاز سبز پیاز را اضافه کنید برای 1 دقیقه طبخ کنید. مخلوط میگو، نخود فرنگی، شراب، نمک و فلفل و گوجه فرنگی های باقیمانده را اضافه کنید. برای 1 تا 2 دقیقه کباب کنید.
  4. پور مخلوط میگو را در زبان لانگینو در ظرف پخت بریزید و سپس با پنیر موتزارلا.
  5. پخت 20 دقیقه.
  6. در صورت تمایل با پنیر تازه پنیر پارمسان تزیین کنید.

* میگو را خرد کرده و نوک یک چاقوی کوچک و تیز را در پشت میگو اجرا کنید. رگه تاریک را بیرون بیاورید یا با نوک چاقو آن را خراشیده کنید.

نظرات خواننده

شما هم ممکن است دوست داشته باشید

کره ای میگو Etouffee

دستور غذا اسطوخدوس

خوراک مخلوط میگو

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری 661
چربی کل 14 گرم
چربی های اشباع شده 6 گرم
چربی غیر اشباع 5 گرم
کلسترول 308 میلی گرم
سدیم 980 میلی گرم
کربوهیدرات ها 77 گرم
فیبر رژیمی 7 گرم
پروتئین 54 گرم
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)