استفاده از این دستور العمل آسان برای ساخت کره ای بخار آب نبات با سقوط سس. این ظرف را می توان در آشپزخانه ی گرم و یا حتی در مایکروویو نام برد به عنوان dubu tchim در زبان کره ای، اگر واقعا به زمان نیاز دارید. این نشان می دهد که تمام غذاهای کره ای، تعهد زمان را برای انجام دادن ندارد.
این غذا نه تنها سریع و راحت برای آماده سازی است، بلکه با هر تعداد سس نیشکر آسیایی سالم است، همه کاره و خوب است. به طور خلاصه، یک کلاسیک کلاسیک است که در هر فصل خوب است.
آیا می توانید نام یکی از مزایای استفاده از توفو را بدست آورید؟ در حالیکه توفو در حال حاضر غذای شناخته شده در سطح بین المللی است، در فرهنگ اصلی آمریکایی، اغلب با انواع گیاهخواری تند و تیز همراه است، نه به عنوان یک غذای که حتی همه عشایر می توانند از آن لذت ببرند. اگر میخواهید میزان گوشت قرمز را که میخورید یا بخواهید کمی در آشپزخانه بچرخانید، کاهش می دهید، غذای خوب برای سعی کنید زیرا این پروتئین نه تنها پروتئین زیادی دارد، بلکه تمام پروتئین ها را نیز شامل می شود. آمینو اسید.
مواد غذایی نیز منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی، از جمله آهن، کلسیم، منگنز، سلنیوم، فسفر، منیزیم، مس، روی و ویتامین B1 هستند. بنابراین، اگر شما هیچ کدام از این مواد مغذی را از دست ندهید، سعی کنید تاو را تجربه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 بلوک توفو
- غوطه ور کردن سس
چگونه آن را بسازیم
- برای شروع دادن ظرف، تروفو را به مکعب یا برش بریزید، تقریبا اندازه تلفن همراه. اگر بخواهید، می توانید آنرا بخورید و سپس بعدا آنرا برش دهید.
- اگر قصد دارید از مایکروویو برای تهیه ظرف استفاده کنید، تفتو را در یک صفحه امن قرار دهید و آن را به راحتی با یک حوله کاغذی مرطوب بپوشانید.
- اگر شما از یک بخار استفاده می کنید ، بخشی از توفو را در حدود 5 تا 7 دقیقه در نیمکت قرار دهید.
- هنگامی که بخار خود را به پایان رسانده اید، با استفاده از سس غوطه ور از انتخاب خود، توفو را خدمت می کنید. این می تواند تند سقوط فرو بردن ، سس غوطه ور کردن سرکه یا سس غوطه ور شدن زنجبیل. شما می توانید سس را بیش از توفو بخورید یا در کنار آن خدمت کنید. اگر شما در حال خدمت به چند نفر مختلف هستید و مطمئن نیستید که تنظیمات سس آنها غوطه ور است، سس غوطه ور در کنار هم قرار دهید. اگر شما با سس نوشیدن توفو آشنا نیستید و مطمئن نیستید که سس غوطه ور را ترجیح می دهید، در نظر بگیرید که تعداد زیادی از سس های سقوط را در اختیار دارید، به طوری که شما و خانواده یا دوستانتان می توانید انواع مختلفی را انتخاب کنید.
نگرانی های بهداشتی در مورد توفو
توفو و سویا برخی از عناوین منفی را براساس لینک معتبر خود را به سرطان سینه بدست آورده اند، اما دانشمندان هم اکنون می گویند ارتباط بین محصولات سویا و سرطان پستان نامشخص است و زنان در کشورهای آسیایی، که این مواد غذایی بسیار محبوب هستند، سرطان سینه را در نرخ های پایین تر از زنان غربی است.