این یک پاک کننده فوق العاده برای رینگ اول است. ترکیبی از طعم دهنده ها، از روغن زیتون تا گیاهان و سیر، یک قاشق سوپ خوری آرد سوخاری عالی را خوب می کند. این که آیا شما سرخ کردن، کباب کردن و یا سیگار کشیدن این یک مالش بزرگ است .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری سیر (خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری ریحان (تازه، خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری پونه (تازه، خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری جعفری (تازه، خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری رزماری (تازه، خرد شده)
- 1/4 فنجان روغن زیتون
- 2 قاشق غذا خوری نمک (
- چاشنی )
چگونه آن را بسازیم
1. همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کننده یا پروسسور مواد غذایی بکشید تا ترکیب خوبی داشته باشید، اما خالص نیست.
2. به طور مساوی بر روی سطح کباب برقی اولی قرار دهید. مخلوط می تواند قبل از زمان تهیه شود و ظرف 3 روز پس از تهیه یخچال در یک ظرف هوادهی ذخیره می شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 95 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 2330 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 3 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |