شما ممکن است فکر نکنید که هندوانه شیرین با پنیر فتا شور تهیه کنید، اما این ترکیب واقعا خوشمزه و طراوت است. این تابستان نیز یک مورد یونانی است و به عنوان یک میان وعده یا یک وعده غذایی ناهار خورده است. این تنوع شامل برش های کاغذی نازک از پیاز قرمز و لکه سرکه بلوزیک است تا این ترکیب طعم افسانه را به چیزی واقعا به یاد ماندنی تبدیل کند.
این سالاد یک ظرف کامل برای آوردن غذا یا پیک نیک است زیرا هیچ کاهو نیست که خیس شود. این نیز کمی از عادی است و رنگ هر میز بوفه را اضافه خواهد کرد. شما می توانید هندوانه مکعب، یا برای ارائه حتی زیبا تر، استفاده از گلوله خربزه برای ایجاد میله های کامل میوه. اطمینان حاصل کنید که یک هندوانه بدون بذر خرید کنید، بنابراین قبل از بریدن دانه ها از بین بردن دانه ها گیر نمی گیرید. و برای اضافه کردن کمی نعناع تازه برای کمی سبز احساس راحتی کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 تا 4 فنجان آب هندوانه
- 1 پیاز متوسط متوسط، برش به برش های کاغذی نازک
- 1 فنجان سقوط یا مکعب
- پنیر فتا
- 1 قاشق چای خوری
- سرکه بلدرچین یا
- سرکه بالزامیک
چگونه آن را بسازیم
- هندوانه را در یک کاسه قرار دهید، بالای قسمت بیشتری از پیاز قرار دهید و سپس پنیر فتا را اضافه کنید.
- پیاز های باقیمانده را در بالا قرار دهید.
- سرکه بلزمیک را بپزید و خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 157 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 33 میلی گرم |
| سدیم | 347 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |