این دستورالعمل ساده برای هلوهای شیشه ای باعث می شود یک ظرف جانبی خوب برای یک شام خانوادگی یا جشن تعطیلات باشد. ترکیبی از طعم دهنده ها در پودر پنج ادویه - ترش، تلخ، شیرین، تند، و نمک - اضافه کردن یک پانچ قدرتمند به هویج شیرین لعاب.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان هویج، بر قطر قطعه 1/4 تا 1/2 قطعه قطعه شده است
- 3/4 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری
- سس نان سویا
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق چای خوری
- پودر پنج پیمانه
چگونه آن را بسازیم
- هویج را بشویید و ریز ریز کنید. آب، سس سویا و شکر را مخلوط کنید و کنار بگذارید.
- ذوب کردن کره را در یک ظرف پخت روی حرارت متوسط. هویج را اضافه کنید
- پودر پنج پیمانه را اضافه کنید و هویج را با هم مخلوط کنید.
- آب، سس سویا و مخلوط قند اضافه کنید. به جوش آوردن
- هویج را بپوشانید تا هضم شود و به راحتی با یک چنگال به مدت 10 دقیقه بچرخید.
- درب را بردارید گرما را تا ارتفاع بالا ببرید و هویج را بپوشید، گاهی اوقات تکان دهید، تا مایع سوخته شود (5 تا 7 دقیقه). خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 123 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 541 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |