پودر وحشی برنج به نظر می رسد پیچیده است، اما هنگامی که شما شروع به پخت و پز آن فقط یک ماده از اضافه کردن مواد تشکیل دهنده به عنوان آشپز آشپز. سعی کنید آن را با اسطوخودوس تازه از اجاق خدمت کنید. آن را با برخی از پاستلوهای ریحان که برای عطر و طعم بیشتری استفاده می کنید ریزش دهید.
این سوپ خشن نیز می تواند پیش از زمان ساخته شود. فقط آن را دستورالعمل هدایت کنید، سپس آن را تا 3 روز در یخچال نگه دارید. آن را هم خیلی سرد می کند. برای خدمت، فقط در یک ظرف کوچک روی گرمای کم حرارت دهید، اغلب با هم زدن، تا زمانی که سوپ شبیه شود. ممكن است شما مجبور به اضافه كردن بعضي از سوپ مرغ يا نيم و نيم به منظور قوام مورد نظر خود بشويد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان برنج وحشی (نوشیدنی، شستشو)
- 2 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری کره (یا روغن زیتون)
- 1 فنجان پیاز (خرد شده)
- 3 تا 4 میخک سیر (منگنز)
- 1/2 فنجان آرد
- 4 فنجان جوجه مرغ
- 3 سیب زمینی (پوست کنده، مکعب)
- 1 (16 اونس) بسته هویج کودک
- 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری مهره دار
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1 (16 اونس) بسته ذرت منجمد
- 2 فنجان نیم و نیم
- 2 فنجان ژامبون (پخته شده و مکعب یا مرغ پخته یا کباب)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه سنگین، برنج و آب وحشی را ترکیب کنید. پوشش و جوش آوردن حرارت را بگذارید و 30 تا 45 دقیقه بجوشانید یا تا زمانی که برنج مناقصه نداشته باشد. تخلیه نشود برنج را کنار بگذارید
- در یک انبار بزرگ، کره را ذوب کنید یا روغن زیتون را گرم کنید. پیاز و سیر را اضافه کنید و صبحانه بخورید.
- آرد اضافه کنید و آن را به مدت 1 تا 2 دقیقه یا تا زمانی که مخلوط آرد را حباب می کنید، بپوشانید. مخلوط كردن با جوش مرغ و مخلوط كردن آن با سوزن سياه تا زماني كه سس مخلوط شود.
- سیب زمینی، هویج، آویشن، ماکارونی و فلفل را اضافه کنید. سوپ را به جوش بیاورید، حرارت را به مقدار کم بکشید و 20 تا 30 دقیقه بجوشانید یا تا زمانی که کمی ضخیم شود.
- ذرت را اضافه کنید، سپس 20 دقیقه دیگر را بپوشانید تا سبزیجات منعکس شوند. نصف و نیمه را با هم و برنج وحشی پخته کنید. بخور تا بخار بخورید، اما سوپ را دوباره جوش ندهید.
- برای تهیه سوپ در کیک کیک، تمام مواد تشکیل دهنده به جز روغن زیتون (که حذف شده)، آرد، نصف و نیم و ذرت را در یک کیک کیک چهار گوشه ترکیب کنید. روی حرارت کم 8 تا 9 ساعت بگذارید.
- در یک کاسه کوچک، 1 فنجان نصف و نیم و 2 قاشق غذاخوری ذرت را با هم مخلوط کنید. همراه با نیمه و نیمه باقیمانده و ذرت، به داخل کیک کوچک بپزید.
- روی 30 تا 45 دقیقه یا بالا بپزید و یا تا زمانی که سوپ ضخیم شود و ژامبون گرم شود. خدمت.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 425 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 59 میلی گرم |
| سدیم | 666 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 49 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |