این یکی از آن ظروف است که هر دو بسیار ساده و طعم دار است. این همه چیز در مورد پخت و پز ملایم است تا ماهیت شیرین پرتقال را جذب کند و آنها را بسیار منصفانه به ارمغان بیاورد. پخت و پز طولانی به شما اجازه می دهد تا از سبزیجات سخت پوک استفاده کنید، بنابراین اغلب در آشپزی صرفه جویی می شود.
این به خوبی به عنوان یک سالسا لذیذ یا گرم با مرغ سرخ شده یا کبابی کار می کند ، یا آن را در بالای ماهی مرغی قرار دهید.
مانند بسیاری از ظروف ساده، همچنین برای آزمایش و سفارشی سازی رسیده است. فلفل سیاه، کمی چیلی، چاشنی سرکه، و هر نوع گیاهان و ادویه جات شما را جذب کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2
- تره فرنگی
- 2 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک دریا خوب است
چگونه آن را بسازیم
- از بین بردن و از بین بردن انتهای ریشه لقمه ها را از بین ببرید. از بین بردن و از بین بردن تمام چشمه های خشک شده یا قهوه ای سبز پراکنده. برش ها را به نصف طول بریزید و آنها را به صورت مقطع نازک برش دهید. شما می توانید از قسمت های سبز سبز تیره استفاده کنید؛ همه چیز را ریز ریز کنید، فقط خلاص شدن از هر گونه قهوه ای یا سرخ شده.
- پوره را در یک کاسه بزرگ قرار دهید و آب سرد را بپوشانید. لکه ها را در اطراف بشویید تا هرگونه خاک یا شن و ماسه را از بین ببرید. اگر در هنگام تکه تکه شدن لکه های تکه ای از تکه های بزرگ متوجه شدید، اکنون زمان لازم است تا مطمئن شوید که شستشو می شود. اجازه دهید چند سالی است که حشرات را برای خاک و شن و ماسه بگذارید تا به پایین کاسه برسد.
- در یک کاسه بزرگ یا سوپ pan بیش از حرارت متوسط گرم، ذوب شدن 1 قاشق غذاخوری کره. پیاز را خارج از آب بشویید و آنها را به تابه اضافه کنید. عصاره آب گلدان را به یک علف هرز ندهید، زیرا آن را به سادگی مخلوط خاک را بر روی لاله ها می اندازد.
- پوره را با نمک پودر کنید و هم بزنید تا ترکیب شود.
- پوشش و کاهش حرارت به حد متوسط. کوک کردن، هر 5 دقیقه یا بیشتر با هم زدن، تا زمانی که حشرات کامل، حداقل 30 تا 40 دقیقه طول بکشد.
- پانسمان را از گرما بگیرید و قاشق باقیمانده کره را اضافه کنید. مخلوط کردن تا زمانی که کره به لقاح خرد شود. خدمت گرم یا گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 53 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 292 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 0 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |