سس سیراچا داغ و تند باعث ایجاد یک پوشش خوشمزه برای این انگشتان مرغ پانکو می شود. قطعات مرغ با سس و پانکو پوسته پوشیده شده و سپس به کمال پخته می شوند. این یک دستور العمل آسان برای آماده شدن برای ناهار یا شام هر روز است.
این نوار مرغ خوشمزه را با سیب زمینی سرخ کرده و سالاد برای وعده غذایی عالی تحویل دهید.
در این دستورالعمل استفاده از سینه های مرغ بدون مرغ یا پیشنهادات مرغ را آزاد کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/3 فنجان سس سیراکا *
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 1/1 قاشق چای خوری روغن کنجد، به طور منظم و یا تند
- 1/2 قاشق چای خوری سیر فشرده
- 1/4 قاشق چای خوری زنجبیل زمین
- 1 پوند بدون مرغ سینه مرغ، برش به نوار، یا مناقصه مرغ
- 1 1/2 فنجان پانکو خرده نان
چگونه آن را بسازیم
- خط یک ورق پخت بزرگ یا تابه پخت کم عمق را با فویل و اسپری با اسپری پخت و پز نانسیتیک یا اسپری پخت کنید. حرارت را تا 425 درجه فارنهایت حرارت دهید
- سس سیراکی، عسل، سس سویا، روغن کنجد، سیر و زنجبیل را در یک کاسه ترکیب کنید.
- پور پانکو را در یک کاسه وسیع و کم عمق قرار دهید.
- پودر نوار مرغ یا پیشنهادات در مخلوط سس ساراچا را به طور کامل کت و سپس در حلقه پانکو رول کنید. انگشتان مرغ را در یک لایه بر روی ورق پخت آماده کنید.
- پخت برای 20 دقیقه، یا تا زمانی که پخته شده و به آرامی browned. دمای داخلی (مرکز ضخیم ترین قطعه را بررسی کنید) باید حداقل 165 درجه فارنهایت بر روی دماسنج مواد غذایی باشد.
خدمت 4
* سس سیراکا سس گرم سنتی آسیایی است که با فلفل داغ، سرکه، سیر و ادویه های دیگر ساخته شده است. شما می توانید آن را در بخش غذاهای آسیایی یا قومی بیشتر از فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید.
این انگشت های خوشمزه با سس شیرین و ترش، سس مایونز شیرین چیپس ، سس مایونز Chipotle یا سس کباب دلخواه خود را سرو کنید.
دستور العمل های بیشتر
مرغ سرخ شده در فر
در این دستورالعمل با امتیاز بالا، قطعات مرغ استخوان با آرد چاشنی و "سرخ شده" در یک اجاق داغ پوشیده شده است. این غذای خوشمزه با یک سس خرد شده تند و یا کباب می شود.
نوار آبجو مرغ
این نوشیدنی ها را با طعم و مزه ای از آبمیوه های مرغ خرد شده با سس کباب یا سس شیرین و ترش سرو کنید.
سینه مرغ سرخ شده سرخ شده تند
ترکیب خوبی از ادویه و خرده نان، عطر و طعم گرم و تند را به این سینه های مرغ سرخ شده آسان می دهد.
نوار مرغ بوفالو
این غذاها را با غذاهای روزمره با سرخ کرده و یک سبد جانبی سرو کنید. یا، دستور غذا را دوبار و آنها را برای جمع آوری روز یا بازی در روز بازی کنید.
نوار مرغ سرخ شده تند
این نوارهای مرغ سرخ شده، غذای روزانه را به صورت مزه ای بزرگ می سازند، یا آنها را برای عقب انداختن، جمع آوری بازی های آخر هفته یا پیک نیک ها می سازند. همراه با سیب زمینی سرخ کرده و کولوسول، همراه با شکر مورد علاقه خود را.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 492 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 95 میلی گرم |
| سدیم | 846 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 43 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |