به عنوان یک مادر کار، شما می خواهید یک وعده غذای هفته است که آسان است و سریع برای رسیدن به میز آشپزخانه. هیچ چیز بدتر از رشد کردن شکم شما و بچه گرسنه است! بیایید در مورد یکی از ساده ترین وعده های غذایی که می توانید انجام دهید، بدون در نظر گرفتن اینکه معده شما خالی است، صحبت کنید.
رشته فرنگی Ramen راه بیش از یک ظرف شما در کالج است. این پایه وعده غذایی مورد علاقه شما در هفته نویسی است ! این غذا نیز چیزی است که بچه ها می توانند به شما کمک کنند تا به آنها کمک کند ذهن خود را از معده های خود رنج می برند.
در اینجا این است که چگونه شما و بچه هایتان می توانند این وعده غذایی را تهیه کنند تا حتی سریعتر به میز برسد!
اندازه و مقدار آب مناسب را بجوشانید
اول، در حالی که همه چیز را از روز خود باز کنید، یک بچه یک ظرف بزرگ و فنجان اندازه گیری را ببلعد. این وسایل پخت و پز را در کمربند های کم برای دسترسی آسان به بچه ها نگهدارید. کودک خود را با 7 فنجان آب پر کنید. بله، بسته دو فنجان بسته را می نویسد، اما برای تهیه نان درست نیست (به من اعتماد کنید!).
بچه خود را با ریدل رامن بازی کنید
در حالی که شما گلدان را روی اجاق قرار داده اید تا جوشانده شود، رشته فرنگی Ramen را به کودک خود ببرید. شما فقط می توانید بلوک رشته فرنگی Ramen را در آب جوش قرار دهید، اما بهتر است زمانی که بلوک کمی شکسته شود. به کودک خود بسته بسته نشده خود را باز کنید و آنها را از رشته فرنگی رامن بریزید (خیلی زیاد، سرگرم کننده!).
پخت و پز نودل راه راست
از آنجا که شما با استفاده از آب بیشتر از دستورالعمل گفت: شما نیاز به پخت و پز طولانی تر، تنظیم تایمر به مدت پنج دقیقه و سپس بچه ها خود را جرات برای تنظیم جدول قبل از تایمر خاموش است.
در علامت سه دقیقه ای، رشته فرنگی را بشویید تا به آنها کمک کنید. پس از اتمام تایمر، گلدان را از گرما خارج کنید و رشته فرنگی را تخلیه کنید.
Top Top را انتخاب کنید
یکی از بهترین میان وعده های غذا پختن تا رشته فرنگی رمن است و سپس آن را با هر چیزهایی که در یخچال نگه می دارید اضافه کنید. این می تواند مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو، میگو منجمد و بیکن، سوسیس، توفو برای پروتئین باشد. سپس سبزیجات یخ زده را اضافه کنید (یا گوشت را بشویید و فقط سبزیجات بخورید) می توانید با استفاده از آبسترها، نخود فرنگی، کلم بروکلی، فلفل، پیاز، پیاز سبز و حتی تخم مرغ پخته شده بریزید.
این گلوتن را آزاد کنید
اگر نمیتوانید گندم بخورید، نمیتوانید رشته فرنگی Ramen بخورید (من می دانم، این حشره واقعی است). اما راه های جایگزین برای این غذا بدون گلوتن رایگان وجود دارد ! فروش رشته فرنگی برنج و آنها را در جوجه مرغ، چند مکعب بویلون مرغ و فوری Dashi بدون گلوتن (که در قسمت آسیایی سوپرمارکت محلی شما یافت می شود) تهیه کنید. شما می توانید بویول مرغ را به شکل پودری خریداری کنید و در این صورت، گوشت خوک را در جوجه مرغ جوش دهید، سپس هنگام پختن سرخ کردن، پودر را تا طعم مورد نظر بپاشید.
لطفا اگر بولون بدون گلوتن باشد یا خیر، خسته باشید ما از نام تجاری Herbox توسط هورمال استفاده می کنیم.
یکی دیگر از گزینه های سرخ کردن سرخ کردن، اضافه کردن سس سویا بدون گلوتن و چلپ چیلی روغن برای اضافه کردن برخی از گرما است.
یک غذای بزرگ بزرگ ساخته شده سریع
این وعده غذایی، صرفنظر از اینکه شما گلوتن را آزاد یا نه، باید حدود 15 دقیقه طول بکشد. دستور العمل زیر سه میل اشتها بزرگسالان یا دو بزرگسال و دو فرزند را در نظر می گیرد.
به روز شده توسط الیزابت مک گرری
آنچه شما نیاز دارید
- 7 فنجان آب
- 2 بسته رشته فرنگی Ramen
- اسپری پخت نچسب
- 6 اونس مرغ (پخته شده، نوار یا مکعب، ماهی تن یا گوشت دیگر)
- 1 فنجان سبزیجات یخ زده از انتخاب شما
- 2 عدد تخم مرغ
چگونه آن را بسازیم
- 7 فنجان آب را به مدت 5 دقیقه جوش کنید. تخلیه خوب
- اسپری کیوی با اسپری پخت نچسب در صورت گرم بودن، بیش از حد متوسط، رشته فرنگی، سبزیجات و مرغ یا ماهی را اضافه کنید.
- یک پودر فست فود (یا یکی از گزینه های بدون گلوتن که در بالا ذکر شد) را در بالای مخلوط پودر کنید. کوک تا زمانی که سبزی ها از طریق گرما عبور می کنند و اسفناج گرم می شود.
- تخم مرغ را روی مخلوط ماکارونی کوبید و به شدت مخلوط کنید تا تخم مرغ به خوبی پخته شود. خدمت.