5 دستور العمل شام آسان هر کس دوست دارد

شما و خانواده در درون راه میروند و تمام چیزها را تخلیه میکنند. اما شاید حتی قبل از این ورودی که همه شروع به پرسیدن "چه چیزی برای شام است؟"

آه، پس از آن، طوفان مغزی آغاز می شود! چه چیزی برای شام است؟ آه چه چیزی برای آشپز شخصی در آشپزخانه شما وجود ندارد؟

تا آن روز به عقب برگردیم به واقعیت و همچنین به پاسخ دادن به این سوال در ذهن همه. از Rammen مخلوط پخت و پز و مرغ مناقصه ها را به یک فلفل ساده، این دستور العمل سریع شام آسان است و استفاده از تنها چند مواد تشکیل دهنده. لذت بردن از بچه های خود و زمان غذا نسیم با این دستور العمل سریع شام.

نکات ! خانواده ام (تقریبا) بدون گلوتن است، بنابراین من "نکات" خود را به هر دستور غذا برای تبدیل غذا GF دوستانه اضافه شده است.

• 01 از 05

  دستور العمل شام سریع برای Quesadillas

  من فکر می کنم بچه هایم آموختند تا قبل از اینکه بتوانند نان را بخورند، شیرینی را می گویند. Quesadillas، شام طعم دار مورد علاقه خود را، یک جزء اصلی در خانواده ما است. این شام سریع Quesadillas را می توان با تقریبا هر یخچال در یخچال خود ساخته شده است: steak، portabella قارچ، مرغ، گوشت خوک یا آنها را ترک پنیر ساده.

  ( نکته: نام تجاری نان بدون گلوتن، UDI، باعث می شود طرز تهیه لوبیا ظریف و نرم و همچنین پنیر خرد شده را از بین ببرید زیرا بعضی از آنها فاقد گلوتن نیستند. یکی از بچه های بزرگتر پنیر پودر پنیر و پنیر چدار را تهیه کنید!)

• 02 از 05

  پیشنهادات مرغ آسان

  مناقصه های مرغ یکی از کمترین غذاها است که می توانم بدون هیچ شکایتی به کودکانم غذا بخورم. این دستور العمل مزایده جوجه ها با طعم زردآلو شما را به صرفه جویی در وقت و جلوگیری از شکایت خواران خوابیده است.

  ( نکته : اگر میخواهید آن را بدون گلوتن بگذارید، خرده نانهای نان را برای آنهایی که از گلوتن آزاد میشوند را تعویض کنید! تفاوت را با خردل عسل / کچاپ نگذارید!)

• 03 از 05

  ساده Ramen Stir-Fry

  من دوست دارم این دستور غذا را برای مخلوط کردن سرخ کرده، زیرا این یک مسیر ساده و سریع برای صرف غذا است. با رشته فرنگی، سبزیجات، تخم مرغ و یک تکه پروتئین، شما می توانید در حدود 10 دقیقه از زمان آماده سازی و پخت و پز تمام گروه های غذایی را تجربه کنید.

  ( نکته : رشته فرنگی رامن برای افرادی که دچار گلوتن هستند رفع نشده است. پیشنهاد من (گرچه نه به عنوان خوشمزه) این است که آب جوشان بگذارید، در چند مکعب بویلون مرغ به سلیقه خود بریزید، سپس نان های برنج بریزید و طبخ کنید. مطمئن شوید که مکعب های بولون شما GF هستند.)

• 04 از 05

  "5 عنصر" دستور العمل کاسه

  وقتی که من برای خانواده شروع به پختن کردم، لیست های طولانی از مواد تشکیل دهنده در آشپزخانه های جدید من مرا تهدید کرد. من هرگز نمی دانستم که چه چیزی را می توانم یا جایگزین کنم. پنیر حاوی 5 عنصر برای افرادی مانند من ساخته شده است. فقط با چند اسکاچ می توانید شام تغذیه ای را برای تمام خانواده شلاق بزنید!

  ( نکته : بسیاری از غذاهای کاسه ماست بسیار دشوار است که گزینه GF را برای همه انتخاب کنید. بنابراین به طور کلی شما می توانید از کرم پودر بدون گلوتن و یا کپسول گلوتن رایگان از سوپ قارچ استفاده کنید)

• 05 از 05

  فیله ماهی پنیر گوجه فرنگی

  شما می توانید این فیله ماهی ماهی را در مایکروویو خود طبخ کنید و آنها را روی میز بگذارید تا بچه ها کوله پشتی خود را باز کرده و دستان خود را بشورند. اضافه کردن پنیر به شما یک راه عالی برای به دست آوردن ماهی در رژیم غذایی خود است.

  نکته : این تقریبا یک ظرف غذای گلوتن است تا مدت زمانی که پنیر خود را تکه تکه کرده اید! بیگانه!