کباب گوشت گاو کبابی

این دستور العمل کباب به خوبی کار می کند زیرا تمام مواد تشکیل دهنده به همان اندازه پخته می شوند. ماریناد نه تنها عطر و طعم را اضافه می کند، بلکه قطعه های کوچکی از نخی بلند را نیز از بین می برد.

آنچه شما نیاز دارید

• 1 پوند (450 گرم) گوشت گوساله بالا براق ، برش به مکعب 1 اینچ
• 1 فلفل سبز، برش به مربع های 1 اینچ
• 1 پیاز متوسط، برش به قطعات 1 اینچ
• 1 می تواند تکه های آناناس باشد
• 1/2 فنجان (120 میلی لیتر) روغن نباتی
• 1/3 فنجان (80 میلی لیتر) شیرینی
• 1/3 فنجان (80 میلی لیتر) سس سویا
• 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) شکر قهوه ای
• 1 میخک سیر، منگنه
• 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) زنجبیل میل کنید

چگونه آن را بسازیم

ترکیب روغن گیاه، شرلی، سس سویا ، شکر قهوه ای ، سیر و زنجبیل. خوب مخلوط کنید.

محل را در یک ظرف پخت و اضافه کنید. به خوبی پوشش دهید، پوشش را با پوشش پلاستیکی بپوشانید و به مدت یك تا هشت ساعت در یخچال قرار دهید.

کوره پیش گرم تکه های چلچراغ، فلفل، و آناناس بر روی سرکه. گرمای بیش از حد گرم تا زمانی که گوشت انجام شود، (حدودا 8-10 دقیقه) گاهی اوقات تبدیل می شود.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	749
چربی کل	40 گرم
چربی های اشباع شده	7 گرم
چربی غیر اشباع	26 گرم
کلسترول	101 میلی گرم
سدیم	1،340 میلی گرم
کربوهیدرات ها	62 گرم
فیبر رژیمی	6 گرم
پروتئین	39 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)