این کاسه تون کلاسیک یک ترکیب کلاسیک از ماهی تن، رشته فرنگی و سس خانگی خوش طعم است (بدون سوپ!). من در این ظرف استفاده از نخود فرنی یخ زده را استفاده کردم، اما به راحتی می توانید از سبزیجات مخلوط شده یخ شده یخ شده یا نخود و هویج استفاده کنید.
این نعلبکی را با طعم سس یا گوجه فرنگی های تازه بریده و خیار خدمت کنید.
اگر طرفدار قارچها نیستید، آنها را ترک کنید یا بعضی از پیاز یا کرفس را بخورید تا آنها را جایگزین کنید.
همچنین مشاهده کنید
پودر ریدل ساده تون
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس نودل تخم مرغ وسیع
- 4 قاشق غذاخوری کره
- 8 اونس قارچ را بریزید
- 4 قاشق غذا خوری
- آرد همه منظوره
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1/2 فنجان سس مایونز
- 1/1 فنجان نخود یخ زده (یخ زده)
- 2 قوطی (5 تا 6 اونس هر کدام) ماهی تن (خشک و خرد شده)
- بالا رفتن:
- 1 1/2 فنجان
- خرده نان نان تازه *
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 F (180 C / گاز 4) حرارت دهید. به اندازه کافی یک ظرف پخت 2 قوطی یا اسپری با
- پختن رشته فرنگی در آب جوش آب شور به دنبال بسته بندی جهت. دفع زباله را در آب آشامیدنی رعایت کنید.
- در همین حال، در یک قوطی متوسط بر روی حرارت متوسط، ذوب شدن 4 قاشق غذاخوری کره. قارچ های بریده شده را تا قهوه ای طلایی و ملایم، سپس در آرد هم بزنید. برای مدت 1 تا 2 دقیقه با حرارت دادن کوک کنید. به تدریج شیر را اضافه کنید و با پخت و پز، هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود. سس مایونز، نخود فرنگی یخ زده، ماهی تن و پیمینتو تخلیه کنید. بگذارید بجوشانید و به مدت یک دقیقه دیگر پخت و پز را هم بزنید.
- مخلوط سس را با رشته فرنگی ترکیب کنید و مخلوط کنید تا مواد کاملا ترکیب شود. تبدیل به ظرف پخت آماده.
- در یک کاسه کوچک، خرده نان را با کره ذوب شده ترکیب کنید. پوسیدگی بیش از فلفل.
- پخت برای 25 دقیقه، یا تا زمانی که پرتقال پرزدار است و پر کردن قهوه ای است.
* راهنمایی های کارشناس
به عنوان نان نان کمی ناپایدار می شود، آن را به قطعات تقسیم کنید و در یک پردازنده غذا به درستی کار کنید. کلوچه ها را در یک کیسه ذخیره سازی مواد غذایی فرو کنید و در صورت نیاز برای بستنی یا ظروف مورد نیاز برای خرده نان استفاده کنید.
برای خرده نان های تست شده، خرده را روی ورقه ورقه ریخته شده گسترش دهید و در یک کوره 325 F (165 C / Gas 3) که در دمای پیش گرم شده قرار دارد، حدود 12 تا 14 دقیقه بپزد تا زمانی که قهوه ای و تند باشد. نگاه کنید به چگونگی تهیه یخ زده ی نان ساده برای ایده های عطر و طعم.
تغییرات
- حلقه پیاز سرخ شده یا سیب زمینی سرخ شده برای جایگزینی کیک نان شیرین.
- به جای قارچ، سوپ 1/2 فنجان کرفس نازک برش یا ترکیبی از کرفس با 1/4 فنجان پیاز خرد شده.
- قبل از اضافه کردن سس مایونز، 1 فنجان پنیر خرد شده را به سس ضخیم اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 685 |
| چربی کل | 36 گرم |
| چربی های اشباع شده | 12 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 70 میلی گرم |
| سدیم | 1،181 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 62 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 28 گرم |