هنگامی که شما بچه های کوچک دارید، شانس این است که همیشه موز در خانه داشته باشید و احتمالا با چند نوشیدنی بیش از حد و نیمه خورده از زمان به زمان گیر کرده اید. این دستور العمل موز ساده و خوشمزه باید راه عالی برای استفاده از تمام موز های سیاه و سفید خود را. ما آنها را با عسل شیرین کردیم و از نصف نان آرد معمولی و نیمی اسپرد استفاده کردیم تا این کلوچه ها کمی بیشتر از سایر نان های موز و کلوچه ها سالم تر باشند. ما یک کره بادام زمینی کوچک و hagelslag اضافه کردیم (طعم دهنده های شکلات هلندی) - طعم هایی که بچه ها دوست دارند - که آنها را به عنوان یک جعبه ایده آل برای جعبه ناهار مدرسه اضافه می کند. شما می خواهید برخی از اضافات را اضافه کنید، زیرا آنها روز بعد از ظهر بهتر میشوند و برای صبحانه نیز قبل از شروع مدرسه نیز عالی هستند.
شما به 12 فنجان قهوه و فنجان کاغذ کوکی نیاز دارید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/3 فنجان (120 گرم) عسل آبی روشن
- 1/4 فنجان (60 گرم) کره
- شیر 1/2 فنجان (120 میلی لیتر)
- 1 قاشق چایخوری. عصاره وانیلی
- 1/4 فنجان (150 گرم) آرد اسپند
- 1/5 فنجان (150 گرم) آرد همه منظوره
- 2 قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
- 1 قاشق چایخوری. جوش شیرین
- کمی نمک
- 3 موز بزرگ و بسیار رسیده
- 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- 3 قاشق غذاخوری شکلات تیره تیره ( hagelslag )
چگونه آن را بسازیم
اولین کوره را به درجه حرارت 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتیگراد) حرارت دهید. قلع کوفته را با فنجان کاغذ بنویسید.
عسل، کره، شیر و عصاره وانیلی را در یک کاسه امن مایکروویو، و مایکروویو به مدت یک دقیقه و یا تا زمانی که کره فقط ذوب شود، اندازه گیری کنید. برای چند دقیقه برای خنک کردن تنظیم کنید.
در ضمن، دو آرد، پودر پودر، نوشابه و نمک را در یک کاسه دیگر اندازه گیری کنید. در یک کاسه کوچک، موز را با یک چنگال مخلوط کنید.
حالا کره بادام زمینی، شکلات پودر شده و مخلوط کره ی سرد را به موز اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مواد مرطوب را به مواد خشك اضافه كنید و تا زمانی كه فقط ترکیب شوند، هم بزنید - خمیر را بیش از حد مخلوط نكنید و یا با كفافهای بافت سنگین به پایان رسید!
حالا فنجان کوفته را با خمیر بشویید و در کوره پیش گرم شده قرار دهید. کلوچه ها را برای مدت 20 دقیقه پخت یا تا زمانی که سرکه داخل وسط به طور کامل تمیز شود. کلوچه ها را از کوره جدا کنید. آنها را در ظرف چند دقیقه قبل از قرار دادن آنها روی یک قفسه سیمی قرار دهید تا 10 دقیقه دیگر خنک شوند. موز، کره بادام زمینی و کلوچه های شکلاتی ما می توانیم گرم، با کره با کیفیت بهتر یا کاملا سردی بخوریم. در یک ظرف هوای تنگ نگهداری می شود، آنها برای چند روز خوب نگه می دارند.
نکات:
اطلاعات بیشتر در مورد پودر شکلات هلندی بیشتر بدانید.
چگونه می توان کره بادام زمینی خود را از ابتدا استفاده کرد .
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 225 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 12 میلی گرم |
| سدیم | 472 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |