اگر شما مخلوط کن ندارید، من به شدت پیشنهاد می کنم که خودتان را پیدا کنید. در حالی که ویتامین ها و غیره بسیار جذاب هستند، لازم نیست که یک مخلوط را برای مخلوط کردن خوب بخرید.
یک مخلوط کن جدید یا جدید با یک تیغه خوب پیدا کنید و شما تنظیم می کنید!
این کوکی ها درمان مناسب برای آن روزهای آفتابی است که شما می خواهید چیزی شیرین و چیزی سرد برای خنک کردن شما. نه تنها شامل تمام آبمیوه های خوشمزه از پرتقال citrusy تازه و شیرین، و طعم های تارت از کیوی، بلکه آن را نیز اسفناج تازه نوزاد را به مخلوط می کند. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان ها است زیرا دارای مواد مغذی متعددی است که بدن نیاز دارد. بهترین راه برای به دست آوردن سبزیجات خود را نسبت به نوشیدن آنها؟ من مطمئن نیستم که یک راه بهتر وجود دارد!
حتی بهتر است، گاهی اوقات در یک پودر زنجبیل کمی اضافه می کنم، به جای تازه نگه داشتن آن ساده است. زنجبیل می تواند به حالت تهوع و سایر مشکلات شکم کمک کند. با توجه به ماهیت اسیدی پرتقال و کیوی، به نظر میرسد مفید باشد که کمی در آن وجود داشته باشد تا به عوارض جانبی کمک کند. گاهی اوقات غذاهای اسیدی ممکن است باعث شوند. علاوه بر این، زنجبیل همچنین یک تلخ زمینی را اضافه می کند که احساس را با عطر تقویت می کند که می تواند عصب را آرام کند.
پس برای چی منتظری؟ روز خود را با این کولر زنجبیل سبز Citrus سبز تحریک کنید. احساس رایگان برای اضافه کردن میوه یا سبزیجات بیشتر و یا اگر شما احساس می کنید واقعا پرماجرا اضافه کردن در چند قاشق غذاخوری آوکادو رسیده و تماشای عامل خامه را از نمودار.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 میوه کوچک کیوی، پوست حذف شده است
- 3 پرتقال آبدار
- 1 فنجان اسفناج کودک
- 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه، ریز ریز شده
- 2 فنجان یخ
- اختیاری: آگوا آلیا
چگونه آن را بسازیم
- محل کایوی، اسفناج، زنجبیل و آب پرتقال تازه را در مخلوط کن. پالس تا زمانی که تمام ترکیبات ترکیب شوند. بعد، تا زمانی که با تمام مواد دیگر ترکیب شود، در اسفناج و پالس اضافه کنید.
- هنگامی که یک آب سبز خوب به یخ اضافه می کنید. یخ پالس تا زمانی که شکسته شود و با ترکیبات تازه ترکیب شده است.
- این زمان برای امتحان است. اگر خنک کننده به اندازه کافی شیرین شما نیست، آگوا آلی را با حدود 1 قاشق چای خوری بجوشانید. دوباره سیب زمینی و دوباره مزه کنید من توصیه می کنم اضافه کردن بیش از 3 قاشق چای خوری آگوا.
ذخیره سازی:
ظرف مدت 3 ماه نوشیدن سریع یا ظرف را در ظرف فریزر امن نگه دارید. من همچنین دوست دارم در سینی های سیب یخی را در صبح روز بعد از ظهر روزهای تعطیلات غذا بخورم.
اضافه شده:
دانه های کایا را در بالای سر بمالید تا کمی بیشتر از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تقریبا 1 قاشق غذا خوری کافی خواهد بود تا مزایای چای بر روی این شیرینی لذیذ را به دست آورد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 153 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 13 میلی گرم |
| سدیم | 182 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |