این گلدان کوهی شیرین و ترش کیک یک ترکیب کلاسیک از نوار گوشت خوک، آناناس و فلفل دلمه ای در سس شیرین و ترش است. شکر قهوه ای، سس سویا و سس سرکه با ذرت ذرت ضخیم شده است.
این گوشت خوک شیرین و ترش را بریزید بریزید یا برنج پخته یا آسیاب شده. برای یک شام فوق العاده آسان، آنها را با رشته فرنگی ریمن یا برنج "آماده" مایکروویو خدمت می کنند. یا برای تهیه گوشت خوک شیرین و ترش با برنج گل کلم یا کلم بروکلی یا رشته فرنگی تابستانه برای حفظ مقدار کربوهیدرات حداقل. از برنج گل کلم یخ زده استفاده کنید یا دستورالعمل های زیر را برای چگونگی برنج گل کلم با گل کلم تازه ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می توانید (20 اونس) تکه های آناناس (در آب)
- 1 1/2 تا 2 پوند شانه گوشت خوک (ترشح از چربی بیش از حد، برش به نوار)
- 1 متوسط
- فلفل سبز (برش به نوار)
- 1/2 پیاز متوسط (نازک برش خورده)
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای قهوه ای (بسته بندی شده)
- 2 قاشق غذاخوری ذرت استار
- 1/4 فنجان سرکه سیب
- 1/4 فنجان آب
- 1 قاشق غذا خوری
- سس سویا (سدیم کم)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک یا طعم
- اختیاری: 4 فنجان برنج پخته داغ
- طرز تهیه: جوانه های لوبیا یا پیاز سبز به صورت مورب
چگونه آن را بسازیم
- یک غلاف مش را بر روی یک کاس قرار دهید و قطعه های آناناس را تخلیه کنید. قطعه های آناناس را در یک کاسه قرار دهید؛ آنها را تا آخر بعد بپوشان و آنها را سرد کن.
- نوار گوشت گوسفند را در ظرف آهسته قرار دهید؛ فلفل سبز زده و پیاز را بریزید.
- در یک کاسه شکر قهوه ای، ذرت ذرت، 3/4 فنجان آب آناناس را اضافه کنید (به آب اضافه کنید تا در صورت نیاز به 3/4 فنجان)، سرکه، آب، سس سویا و نمک اضافه کنید. مخلوط تا صاف و پور بیش از خوک و سبزیجات.
- پوشش را بچرخانید و روی تنظیمات کم در حدود 8 ساعت بگذارید یا تا زمانی که گوشت خوک مناقصه نباشد.
- تقریبا 45 دقیقه قبل از پایان زمان پخت، تکه های آناناس را اضافه کنید.
- در صورت تمایل مرغ و سس را با برنج داغ بریزید.
نکات و تغییرات
- یک قاشق چای خوری یا بیشتر از خمیر سیر چیلی (سمبل) را به یک مخلوط سس برای یک گرمای کمی اضافه کنید، یا حدود 1/2 قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده را اضافه کنید.
- این را با نوار ران مرغ یا نوار گوشت گاو انجام دهید.
چگونه بری گل کلم را بریز و پخته کن
یک سر گل کلم را بشویید و خشک کنید. چهارم گل کلم گل کلم را با استفاده از مواد غذایی و یا پالس در یک پردازنده غذایی با تیغه برش بگذارید. ساقه های سخت را از بین ببر قطعات باید تقریبا اندازه دانه برنج باشد.
سوپ در 1 یا 2 قاشق غذاخوری روغن یا کره برای حدود 5 دقیقه یا تا زمانی که مناقصه. یا برنج گل کلم را در یک کاسه امن مایکروویو قرار دهید. شیر با 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی یا کره ذوب شده و با پوشش پلاستیکی پوشش داده شود. مایکروویو با قدرت 100٪ برای حدود 3 دقیقه.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 890 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 115 میلی گرم |
| سدیم | 440 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 130 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |