بلغور جو دوسر و ادویه جات ترشی جات این کیک سیب را با عطر و طعم عالی و بافت، همراه با کشمش و پسته میپزد. کیک به صورت کامل در کیک تابه پخته می شود.
نگاهی به بررسی هایی برای پیشنهادات عالی در مورد کاهش چربی ها و کالری ها
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان سیب، پوست کنده و خرد شده
- 1/2 فنجان آب
- 1 قاشق چایخوری قهوه ای، بسته بندی شده،
- تقسیم شده
- 2 فنجان آرد عمومی، 9 اونس
- 1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری سودا
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری
- دارچین
- 1/2 قاشق چای خوری شیرین
- 1 فنجان
- جو زود پز
- 1/2 فنجان کشمش بدون دانه
- پیمانه 1/2 فنجان خرد شده
- 2
- تخم مرغ، ضرب و شتم
- 1/4 فنجان روغن ذوب شده یا نفت خنثی
چگونه آن را بسازیم
1. فر را به دمای 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد / گاز 4) حرارت دهید.
2. روغن و آرد یک کیک لوله ای 10 اینچی.
3. سیب خرد شده، آب و 1/2 فنجان شکر قهوه ای را در یک کاسه مخلوط کنید. بگذارید تا روی حرارت متوسط بجوشانید و تقریبا 5 دقیقه صبر کنید و یا تا زمانی که سیبها تقریبا مرطوب باشند. از گرما خارج شوید و مخلوط سیب را خنک کنید.
4. در یک کاسه مخلوط، آرد، پودر پودر، نوشابه، نمک، دارچین، آلبالو، بلغور جو دوسر، کشمش و پسته ها را ترکیب کنید.
شیر دادن به مخلوط کردن
5. مخلوط سیب خنک، تخم مرغ، شکر قهوه ای باقیمانده و روغن را مخلوط کنید. مخلوط کردن تا زمانی که فقط مرطوب.
6. قاشق خمیر را در ظرف آماده کنید. پخت حدود 40 دقیقه.
7. برای 10 دقیقه در ظرف بخورید. برای خنک کردن کامل به رک
8. کیک را گرم یا سرد بگذارید.
کیک ممکن است به راحتی با مخلوطی از یک فنجان شکر پودر و 2 یا 3 قاشق چای خوری آب گرم، یا به سادگی گرد و غبار با شکر پودر خرد شده خرد شود.
با تشکر از جو هریس برای به اشتراک گذاشتن این دستور العمل کیک سیب دهان شیرین.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 211 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 27 میلی گرم |
| سدیم | 349 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |