این کیک شکلاتی یکی از سالمترین و با کیفیت ترین شکلات است که در کنار توفو ابریشمی قرار دارد و به جای تخم مرغ و کره که در دستورالعمل های سنتی مورد استفاده قرار می گیرد، هنوز هم بسیار خوشمزه است.
گرچه بسیاری از دستورالعمل هایی که برای تک نفره ابریشم نیاز دارند، قبل از استفاده از مایع قبل از استفاده از مایکروفر استفاده می شود. برای این دستور، جعبه را باز کنید و هر دو مایع و توفو را به مخلوط کن بریزید.
یک کیک دو لایه ای 9 "را می سازد
آنچه شما نیاز دارید
- 1 ¾ فنجان آرد
- ¾ فنجان پودر کاکائو غیر شیرین
- 1 ½ قاشق سوپ خوری پودر خمیرمایه
- 1 ½ قاشق سوپ خوری جوش شیرین
- ¼ فنجان چای نمک
- 1 جعبه 12.3 اونس شرکت توفو ابریشمی
- 1/4 فنجان فلفل شربت
- 3 قاشق غذاخوری روغن کانولا
- 1 فنجان شیر بادام
- 1/3 فنجان آب (جوش)
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 350 درجه فارغ التحصیل کنید. روغن یا گریس (بدون حاوی لبنی بدون مارگارین سویا) دو لیوان کیک گرد می باشد. کنار گذاشتن
- در یک مخلوط متوسط مخلوط، آرد، پودر کاکائو، پودر پودر ، نوشابه و نمک را تجزیه کنید. کنار گذاشتن
- در مخلوط کن، تفتو تا کرمی را فرآوری کنید. شربت افرا و روغن و روند را تا صاف اضافه کنید. مخلوط توفو و شیر بادام به مواد خشک اضافه کنید. آب جوش اضافه کنید و تا زمانی که خمیر فقط ترکیب شود، هم بزنید. (خمیر باید نسبتا صاف باشد اما هنوز هم در آن وجود دارد.)
- خمیر را به تابه های آماده کنید و حدود 25 تا 30 دقیقه آن را بخورید یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد مرکز کیک ها نباشد پاک می شود. اجازه دهید کیک ها را درون ظرف ها 15 تا 20 دقیقه در یک قفسه ی خنک کننده یخ بخورند تا قبل از برداشتن از ظرف بخورید تا خنک کننده روی قفسه ی خنک کننده خنک شود. هنگامی که کیک کاملا خنک است، یخبندان با خامه ی لبنی رایگان از انتخاب شما.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 756 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 991 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 124 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 16 گرم |