این وعده غذای خوشمزه و منزل یک وعده برای کیک پت مرغ وحشی فلفل قرمز بسیار غنی و آسان است. ما دوست داریم که چگونه برنج وحشی در crockpot آشپزی، جذب طعم مواد دیگر.
شما می توانید ران مرغ را برای این سینه مرغ در این دستورالعمل آسان جایگزین کنید. زمان پخت طولانی تر خواهد بود حدود 2 ساعت اضافه کنید و همیشه اطمینان حاصل کنید که مرغ به دمای 165 درجه فارنهایت با دماسنج قابل اعتماد اندازه گیری شده است.
این دستور العمل فوق العاده را با یک سالاد سبز زده شده مخلوط با قارچ گشنیز، آووکادو و گوجه فرنگی های کوچک رنده کنید. لمینت کامل برای سالاد، یک کاسه سس سالاد ایتالیایی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 برش بیکن
- 1 پیاز، خرد شده
- 2 میخک
- سیر مزه شده
- 14 اونس می تواند جوجه مرغ را چکه کند
- 1-1 / 3 فنجان آب
- 1 (10 اونس) می تواند کرم فشرده سوپ مرغ باشد
- 1 (9 اونس) هویج بچه کیسه ای
- 1-1 / 4 فنجان برنج وحشی
- 1-1 / 2 پوند بدون سس، سینه مرغ بدون پوست، برش به 1 قطعه
- 1 قاشق چایخوری برگ میوهان خشک شده
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ، بیکن را تا زمانیکه ترد بیکن را بیرون بیاورید، ریزش کنید و سرد کنید.
- حذف همه از 1 قاشق غذاخوری از تخلیه بیکن از اسکیلت. پیاز و سیر را به اسفناج اضافه کنید و آن را برای 2 تا 3 دقیقه بجوشانید.
- سوپ، آب و سوپ چربي را مخلوط کنيد. طبخ و شستشو تا حبه، حدود 3 تا 5 دقیقه.
- برنج وحشی و وحشی را در یک کراک 3-1 / 2 تا 4-quart قرار دهید. بالا با قطعه مرغ بالا و مخلوط را در کباب مرغ بریزید. پودر با میرانام
- کباب پز را به مدت 1 ساعت بپزید. مخلوط مرغ را مخلوط کنید، مطمئن شوید که برنج وحشی در مایع در ظرف شیبدار غوطه ور شده است.
- تنظیم کیک را به مقدار کم و پختن، 6 تا 8 ساعت یا تا زمانی که مرغ کاملا پخته شده و برنج وحشی منصفانه باشد را کاهش دهید. در طول 30 دقیقه زمان پخت، بیکن مرطوب را به داخل کوزه می کشد. به آرامی مخلوط کنید و بلافاصله خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 403 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 102 میلی گرم |
| سدیم | 389 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |