این نعناع خوشمزه، لوبیا، گوشت گاو، گوجه فرنگی و سیب زمینی است که همه چیز را در آن قرار می دهد. لایه ها به کمال در پخت آهسته آشپزی می کنند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 1 1/2 کیلوگرم چاک زمین، browned و drained
- 6 سیب زمینی متوسط، قطعه قطعه شده
- 1 می تواند لوبیای قرمز، تخلیه شود
- 1 گوجه فرنگی می تواند با 2 قاشق غذاخوری مخلوط شود. آرد یا 1 می تواند سوپ گوجه فرنگی باشد
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- پیاز خرد شده را در پایین اجاق گاز آهسته قرار دهید.
- لایه ای با گوشت گاو زمین، سیب زمینی سرخ شده و لوبیا.
- تکه های گوجه فرنگی یا سوپ را روی تمام لایه ها قرار دهید و با ادویه ها را به عنوان مورد نظر بپاشید.
- برای 7 تا 9 ساعت در محدوده ی کاه و سرخ کنید.
خدمت 4 تا 6 است.
بیشتر مورد علاقه های آهسته دستور العمل پخت
آرزوی راحت دستور العمل اجاق گاز می خواهید؟ این موارد مورد علاقه را بررسی کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 437 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 98 میلی گرم |
| سدیم | 134 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 39 گرم |