این گوشت خوک گوشت خوک منحصر به فرد و خوشمزه است، با طعم کمی شیرین و لک. چیز زیادی در مورد فیله گوشت خوک، که از این میان آنها قطع می شود، این است که تقریبا شبیه گوشت مرغ گوشتی است.
گوشت خوک نیز یک گوشت مزه غنی است که به خودی خود بسیار رضایت بخش است و تغییر خوبی در سینه های مرغ روزمره است. ترکیب عطر و طعم در این مدال های شیشه ای باعث می شود آنها را به عنوان یک خرس کودک نیز باشد. این قطعا در خانه ما انجام شد!
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 پوند فیله گوشت خوک، بریده بریده
- 1 قاشق غذاخوری.
- روغن زیتون
- 1/4 فنجان
- سرکه بازامیک
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق غذاخوری. خردل دیژون
چگونه آن را بسازیم
- فیله گوشت خوک را به یک قاشق یک دقيقه بريزيد. روغن را در روغن زیتون بر روی گرمای متوسط گرم کنید.
- در همین حال، کوره را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید و یک ورق پخت را با اسپری پخت نانسیتی اسپری کنید .
- مدال طلای سفید را به مدت یک دقیقه در هر طرف بگذارید و سپس به ورق پخت بچرخانید.
- سرکه، عسل و خردل را در یک کاسه کوچک بشویید. مدالها را با لعاب به طور عجیب و غریب بشویید.
- ظرف 10 دقیقه را در ظرف بخوانید.
در خدمت: کالری 205، کالری از چربی 69، کل چربی 7.1g (Sat 2.1g)، کلسترول 72mg، سدیم 155mg، کربوهیدرات 10.3g، فیبر 0g، پروتئین 23.8g
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 307 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 118 میلی گرم |
| سدیم | 131 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 40 گرم |