گوجه فرنگی پاستو اسپاگتی یک دستورالعمل افسانه است. استفاده از گوجه فرنگی های بزرگ فقط زمانی که گوجه فرنگی تازه و بی صلاحانه در تابستان رسیده است. در طول بهار، پاییز و زمستان، آن را با استفاده از گوجه فرنگی گیلاس، که قابل اعتماد شیرین، مناقصه و خوشمزه است.
شما همچنین می توانید پاستو خود را ساخته و در مورد یک فنجان آن در این دستور استفاده کنید. من دوست دارم این را با بعضی از پنیر پارمسان بپوشانم - اما این باعث می شود که آن یک دستور العمل چهار عنصر باشد!
اگر بخواهید، مطمئنا می توانید مواد بیشتری را برای این دستور اضافه کنید. من می خواهم لبخند بزنم یا برخی از پیاز و سیر پخته شده را اضافه کنم. هر سبزی پخته شده باقی مانده در این دستور العمل آسان خوشمزه خواهد بود.
آن را با بعضی از نان تند تند و سالاد سبز یا یک سالاد میوه ای با یک انگور شیرین سرو کنید. یک لیوان شراب سفید این وعده غذایی را کامل می کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (16 اونس) ماکارونی اسپاگتی بسته
- 1 (10 اونس) ظرف ریجستر pesto OR 1 فنجان خانگی پاستو
- 4 گوجه فرنگی رسیده، خرد شده OR 1-2 pints
- گوجه فرنگی گیلاس ، نصف شده است
چگونه آن را بسازیم
یک دیگ بزرگ از آب شور را به حرارت بالا جوشانید. طبق دستورالعملهای بسته، اسپاگتی را طبخ کنید تا آن را به دست بیاورید یا فقط با برخی از بافت آن را منحصر به فرد کنید. اسپاگتی را به خوبی مخلوط کنید، ابتدا 1/4 فنجان مایع پخت را رزرو کنید.
ماکارونی پخته شده و خشک شده را به گلدان همراه با مایع پخت و پز رزرو شده بازگردانید. پاستا را با هم مخلوط کنید و با کمربند شکم پر کنید تا اسپاگتی به طور مساوی پوشیده شود.
در آخرین لحظه گوجه فرنگی ها را اضافه کنید، به آرامی شل کنید و بلافاصله خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 625 |
| چربی کل | 40 گرم |
| چربی های اشباع شده | 24 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 102 میلی گرم |
| سدیم | 11 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 58 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |