این گوشت خوک با یک چاشنی گیاهی با سس و پخته شده پخته شده است. غذای آن را با سیب زمینی و ذرت برای یک شام خانوادگی خوشمزه خدمت کنید.
من می خواهم اضافه کردن کران بریز خشک به چاشنی من همراه با pecans. اگر خانواده شما برای آجیل اهمیتی نداشته باشد، ممکن است پیکان ها حذف شوند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (3 تا 5 پوند) گوشت گوسفند گوشت خوک بدون چربی
- برای چاشنی:
- 1 فنجان فنجان چاشنی گیاهی
- 3 قاشق غذاخوری مارگارین یا کره، ذوب شده
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 1/4 فنجان کرفس خرد شده
- پیمانه 1/4 فنجان خرد شده
- 1/4 قاشق چای خوری آويشن برگ خشک
- فلفل سیاه و فلفل تازه و تازه، به مزه
چگونه آن را بسازیم
اجاق گاز را به 325 درجه فارنهایت بخوانید. روغن را به آرامی روغن بگذارید.
اگر گوشت خوک شده اند و گره خورده اند، آن را باز کنید و به نیمه ها جدا شوید.
اگر این همه در یک قطعه باشد، تقریبا از طریق کباب خوک بریده شود؛ باز و بستن تخت، برش سمت چپ. باز هم، تقریبا از هر طرف از گوشت خوک تقلیل می یابد. یک ورق پلاستیکی را روی گوشت خوک و پوند قرار دهید تا روی آن پهن شود.
در یک کاسه متوسط، ترکیب چاشنی و کره ذوب شده را ترکیب کنید.
مواد تشکیل دهنده باقی مانده را ترک کنید خوب مخلوط کنید. چربی را روی گوشت خوک بزنید و سپس رول بزنید یا اگر گوشت خوک در دو قطعه باشد، آن را با نیمه دیگر گوشت کباب کنید. نیمه صبحانه خوب را با سرکه و یا دندانپزشکان به هم بزنید و یا آن را با طناب آشپزخانه ببرید.
کباب را در ظرف پخت کباب آماده کنید؛ نمک و فلفل بپاشید.
پختن در کوره پیش گرم برای 1 تا 1/2 تا 2 ساعت یا تا زمانی که دماسنج گوشت ثبت حداقل 160 درجه فارنهایت باشد. دمای حداقل غذای گوشت خوک 145 درجه فارنهایت است و حداقل دمای سالم برای چاشنی
بگذارید تا مدت 10 دقیقه قبل از برش کباب قرار بگیرد.
خدمت 8
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
گوشت خوک پخته و سیب زمینی و گیاهان
گوشت خوک بسته بو داده با مارمالاد قهوه قهوه ای بسته بندی شده
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 319 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 74 میلی گرم |
| سدیم | 248 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 27 گرم |