این دستورالعمل غنی و طعم دهنده برای گوشت خوک و لوبیا Crockpot یکی از ساده ترین ها است. فقط قوطی ها را باز کنید، غذا را در آشپزخانه آهسته بچرخانید، آن را روشن کنید، و شام آماده است وقتی که هستید. ترکیبی از لوبیای غنی، دودی و شیرین با پیاز، سس گوجه فرنگی و خردل یک پایه طعم دهنده برای گوشت خوک خوک را فراهم می کند.
شما می توانید گوشت خوک را در کمی روغن یا کره بخورید قبل از اضافه کردن آنها به لوبیا در اجاق آهنی، اما لازم نیست. این مرحله فقط رنگ گوشت و عطر و طعم بیشتری به شما می دهد. فقط آنها را برای دو تا سه دقیقه در هر طرف بجوشانید، یک بار چرخش دهید. در حوله های کاغذی تخلیه کنید، سپس آن را به پخت آهسته اضافه کنید.
اطمینان حاصل کنید که چربی اضافی از چاقو را کم کنید، به ویژه اگر اولین آنها قهوه ای نباشید. چربی بیش از حد در یک پخت آهنین می تواند زمان پخت را سریعتر کند و ممکن است ظرف تمام شده خیلی چرب باشد. گوشت گوسفندی را که گوشت بیشتری دارد انتخاب کنید. در حالی که من ترجیح می دهم گوشت خوک بدون گوشت خوک را در این دستور غذا ترجیح می دهم، می توانید از گوشت استخوان استفاده کنید. خوک باید حداقل درجه حرارت 145 درجه فارنهایت پخته شود، اما این مسئله با این دستور غذا نخواهد بود.
کیفیت را انتخاب کنید، لوبیای پخته نام تجاری برای این دستور غذا. از آنجا که مواد کمی وجود دارد، هر یک از آنها باید از کیفیت بسیار خوبی برای دستور غذای خوشمزه باشد.
ممکن است بخواهید قبل از استفاده از این دستورالعمل، قوطی های گوشت خوک و لوبیا را از بین ببرید. بعضی از آنها می توانند کمی مایع داشته باشند، که می تواند ظرفی که به پایان رسیده است، بیش از حد غلیظ باشد. قوطی های خود را باز کنید. فقط مایع اضافی را دور بریزید
این ظرف گرم و گرم را با یک سالاد سبز که با آوکادو و قارچ ها، برخی از اسپارگا بخارپز یا لوبیای سبز، و بعضی از کیک های خوشمزه برای دسر تسبیح داده شده است، خدمت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 گوشت گوسفند بدون چربی گوشت گوسفند (ترشحات چربی اضافی)
- 1 پیاز (خرد شده)
- 2 (20 اونس) قوطی گوشت خوک و لوبیا (تا حدی تخلیه شده)
- 1/3 فنجان کچاپ
- 1/4 فنجان خردل
چگونه آن را بسازیم
- اسپری پودر آهنی 4 کیلو گرم با اسپری پخت و پز نانسیتیک.
- پیاز، گوشت خوک و لوبیا، سس گوجه فرنگی و خردل را در ظرف آهسته آماده کنید و مخلوط کنید.
- گوشت خوک را به قارچ اضافه کنید، بعضی از آنها را به داخل مخلوط لوبیا بریزید و سپس آنها را به طور مساوی توزیع کنید. کلوچه را کپک بزنید و آن را برای 8-9 ساعت بپزید تا گوشت خوک منحصر به فرد باشد.
- اگر شما یک کیک کوچکتر از پخت و پز گرم تر دارید، در 7 ساعت آن را برطرف کنید.
- مرغ را با مخلوط لوبیا در کنار آن سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1123 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 171 میلی گرم |
| سدیم | 373 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 124 گرم |
| فیبر رژیمی | 37 گرم |
| پروتئین | 97 گرم |