در حالی که آجیل کالری زیاد است، با مزایای بهداشت بارگذاری می شود. با این حال، مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف متوسط آجیل می تواند به کنترل وزن کمک کند. در اینجا چند دستورالعمل الهام گرفته از چینی و آسیایی با استفاده از انواع مختلف آجیل است.
01 از 07
گردو قندی گردو قندی آلفا / فیکر این کارهای شیرین باعث می شود یک میان وعده بزرگ و اضافه کردن چیز اضافی به سالاد و یا اضافه کردن در سرخ کردن.
02 از 07
خرچنگ گردو عسل خرچنگ گردو عسل. آرنولد گتیلائو / فلیکر این غرفه هنگ کنگ محبوب، گردو غرق شده با میگو در سس مایونز مبتنی بر. این دستور غذا در 5 ستاره 5 ستاره رتبه بندی شده است.
03 از 07
پنیر ادویه ای بادام زمینی Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images بادام زمینی، نمادی از عمر طولانی در فرهنگ چینی، با شکر و پنیر پودر پنیر لعاب داده می شود.
04 از 07
خوراک جوجه کونگ پائو خوراک جوجه کونگ پائو. گتی ایماژ / TheCrimsonMonkey بادام زمینی لک نهایی را به این ظرف سیشوان تند محبوب اضافه کنید.
05 از 07
مرغ مرینیت شده با بادام هندی جیسین تروینو / فلیکر مهره مورد علاقه من، کاسه ای بالا در آنتی اکسیدان ها، حاوی اسید اولئیک قلب سالم و منبع خوبی از مس و منیزیم هستند.
06 از 07
کونگ پائو میگو کونگ پائو میگو. گنوم / فلیکر بادام زمینی در این تغییرات در جوجه کونگ پائو جایگزین می شود.