حتی افرادی که غلات گرم را دوست ندارند، از این دستور العمل آسان و خوشمزه برای Crockpot Oatmeal Apple، پر از میوه و آجیل لذت خواهند برد. این یک راه عالی برای شروع صبح زمستانی سرد است.
مهم است که از این جواهرات به طور منظم یا بریده شده در این دستور استفاده کنید. اگر از پخت سریع و یا گوشت فوری استفاده کنید، همه چیزهایی که به دست می آورید، یک کاسه ای از موش است. برش فولاد بافت بیشتری دارد. جو دوسر فولاد به طور ساده دانه جو دوسر است که به قطعات تقسیم می شوند، به طوری که آنها بافت زیادی را حفظ می کنند و زمانی که پخته می شوند، جوشی هستند. جو دوخته شده یا معمولی برش داده شده و مسطح شده اند، به طوری که آنها سریع تر طبخ می کنند و بافت کرمی دارند.
شما می توانید جو دوسر را قبل از پخت و پز برای عطر و طعم بیشتری بخورید. آنها را فقط بر روی یک ورق پخت قرار دهید و در یک کورۀ 350 درجه فارنهایت به مدت حدود 8 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که جو دو سر طلایی و معطر می شوند، تست کنید. اجازه ندهید که آنها بیش از حد قهوه ای یا سوختگی داشته باشند. سپس جو دوسر را خنک کنید و دستور دهید. این مرحله صبحانه می تواند روز قبل انجام شود.
این می تواند یک دستورالعمل پیچیده برای آشپزی در پخت و پز جدیدتر و گرم تر باشد. فقط اجازه دهید آن را برای 7 ساعت طبخ یا سعی کنید یک پختن آهسته تر پیدا کنید. آفتاب سوختگی بویایی نیست که بخواهید از صبح بیدار شود.
این دستور العمل فوق العاده را با برخی از کرم های سرماخوردگی، عسل یا شربت افراطی و برخی از شیرهای سرد یا شکلات داغ تحویل دهید .
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان شیر
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
- 1 فنجان برش فولاد یا جوجه معمولی (سریع و بدون فوری)
- 1 فنجان
- سیب (پوست کنده و خرد شده)
- 1/2 فنجان تاریخ (خرد شده: یا کشمش، یا خربزه خشک شده)
- 1/2 فنجان گردو (خرد شده: یا پانک)
چگونه آن را بسازیم
- اسپری داخل یک کوره 3-4 کیلوگرم با اسپری پخت و پز نانسیتیک.
- شیر، شکر قهوه ای، عسل، کره ذوب شده، نمک و دارچین را در ظرف آهسته ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید.
- بادام، سیب، خرما یا کشمش یا خربزه خشک شده، و گردو یا پانکراس، مخلوط کنید.
- پودر آهسته را ببندید و تنظیم کم را روشن کنید. کوک 5-7 ساعت تا زمانی که گوشت گندم نازک باشد. قبل از خدمت خوب بخورید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 242 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 14 میلی گرم |
| سدیم | 30 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |