شام را سریع و آسان با این وعده غذایی ساخته شده در پیش بگیرید
شام هفتگی شبانه می تواند برای کار والدین با فرزندان خجالت بکشد. آماده سازی چند غذای اضافی در طول آخر هفته باعث کاهش استرس می شود. شما فقط آنها را در یک شب شلوغ برای یک غذای فوری پاپ کنید. اجاق های آهسته همچنین زمان را صرفه جویی می کنند. با آماده سازی کمی پیش می توانید هر شب از هفته به خانهی غذای آماده بپزد.
01 از 03
Enchiladas آسان - Tortillas ذرت پر شده با پنیرwww.pineappleandcoconut.com/Getty تصاویر Enchiladas بسیار قابل تنظیم برای یک وعده غذای ساده در هفته با یک سالاد ساده همراه است. با استفاده از این دستورالعمل اولیه برای enchiladas پر شده با پنیر شروع کنید، سپس با تغییر سس، افزودن گوشت یا استفاده از انواع مختلف پنیر، چرخش خود را روی آن بگذارید. برای راحتی پیش ساخته، اگر زمان اجازه می دهد، ظرف را قبل یا صبحانه بخورید، آن را با فویل بپوشانید و آن را در یخچال ذخیره کنید تا آماده باشید که آماده باشید.
02 از 03
شیلی کلرادو - گوشت گاو در یک سس قرمز شیلیبا صرفه جویی در مقدار مناسب تندرستی گرم، شیلی کلرادو آرامش بخش یک ظرف کلاسیک از جنوب شرقی ایالات متحده و شمال مکزیک است. عکس (ج) لیزا هوبارد / گتی ایماژ این مورد مورد علاقه ی شما اجازه می دهد همه ی مواد تشکیل دهنده ی خود را به داخل کوره ی آهنی خود بکشید، که می توانید در یخچال تا 24 ساعت ذخیره کنید. هنگامی که خدمت روز به دست می آید، صبح از یخچال خارج شوید، آن را در واحد گرم و خنک نگه دارید و آن را کم کنید. با گذشت زمان، رختخواب رول می شود، شما یک گلدان بخار از چای سفید رنگی خوشمزه ای دارید. بعضی از شیرینی ها را حرارت داده و غذا آماده است.
03 از 03
مرغ شیلی ورد - مرغ در سس شیلی سبزگوشت خوک در سس سبز یک ظرف محبوب با نسخه های بسیاری است که از جنوب غربی ایالات متحده از طریق شمال، مرکزی و جنوب مکزیک لذت می برد. عکس (ج) بروس گیفورد / گتی ایماژ این لذت گرایانه فقط چند مرحله گام بر می دارد، اما این نیاز به برخی از آرزوها دارد، بنابراین یک پروژه آخر هفته بهتر می شود. شما می توانید آن را در یخچال برای شام بعدا در هفته ذخیره کنید، یا آن را در بخش خدمت اندازه برای ذخیره سازی طولانی تر. آن را با یک پشته بخار آرد ترتیلاسی، برنج و مجموعه ای از پرپشت هایی مانند پنیر خرد شده، پیاز خرد شده، سیب زمینی خرد شده و برش های آهک سرو کنید.