Top 10 غذای مسافرتی بدون گلوتن و نکات

زندگی بدون گلوتن به چالش کشیدن و سفر بدون گلوتن چالش مربع است! قاعده کلیدی برای سفر بی خطر و بدون گلوتن به برنامه ریزی پیش می رود. هر دو پا، دوچرخه، ماشین، قایق، قطار یا هواپیما در طول روز تغذیه می شوند با مواد غذایی و منابع بدون گلوتن سالم.

• 01 از 10

  راهنمایی برای پرواز گلوتن رایگان

  محاصره مسافرت هوايی، چالش انگيزترين نوع سفر بدون گلوتن است. هنگام مسافرت در داخل کشور، غذاهای فاقد گلوتن به اندازه کافی مناسب است تا بتوانید به مقصد خود برسید، اما مسافرت های بین المللی نیاز به برنامه ریزی بیشتری دارند.

  در هنگام رزرو رزرو بین المللی به یک نماینده خدمات مشتری و درخواست غذا بدون گلوتن برای همه پاها سفر کنید. اگر خطوط هوایی خطوط غذائی بدون گلوتن را ارائه ندهید، مجبور خواهید شد غذاهای فاقد گلوتن به اندازه کافی فاسد شوند تا به مقصد خود تغذیه شوند.

  • تماس تلفنی رایگان با شماره های خطوط هوایی

• 02 از 10

  Triumph Nouring راهنمای گاو و غذا بدون گلوتن - ملزومات سفر

  Triumph Dining یک راهنمای غذایی مغذی ضروری گلوتن و کتاب راهنمای رستوران گلوتن را در اختیار شما قرار می دهد - هر دو راهنماهای مرجع در هنگام مسافرت به شما کمک می کنند. این راهنماها برای استفاده در ایالات متحده طراحی شده اند، بنابراین در هنگام مسافرت بین المللی به آنها برای پیدا کردن کرایه گلیسیرین حساب نمی شود.

  • خرید غذاهای ناهار خوری بدون نیاز به گلوتن، خرید و راهنمای رستوران
  • بازبینی مواد غذایی مورد نیاز گلوتن رایگان مواد غذایی نوشیدنی Triumph

• 03 از 10

  AllergyEats

  AllergyEats یک منبع آنلاین عالی برای کمک به افراد مبتلا به آلرژی و یا عدم تحمل یک یا چند غذای "رستوران های دوستدار" است. از وب سایت AllergyEats بازدید کنید، اطلاعات مربوط به مکان خود را وارد کنید یا از جستجوی نقشه دستی استفاده کنید و رستورانی پیدا کنید که در آن شما با خیال راحت می توانید از آن بخورید.

  در وب سایت AllergyEats همچنین برنامه تلفن همراه رایگان خود را برای هر دو iPhone و Android پیدا کنید. خوب!

  از AllergyEats دیدن کنید

• 04 از 10

  ساندویچ - غذای پرطرفدار بدون گلوتن

  ساندویچ بدون گلوتن با گوشت بدون مواد غذایی بدون گلوتن، پنیر و سبزیجات و یا کره ی گردویی با مربا دارای مواد مغذی حاوی مواد مغذی بدون گلوتن هستند که حاوی مواد مغذی نگهدارنده انرژی هستند تا از طریق یک سفر طولانی مدت به شما کمک کنند.

  اجتناب از حمل ساندویچ های ساخته شده با پر کردن "سالاد نوع" (سالاد یونجه). این می تواند به سرعت بدون یخ زدگی خراب شود و شما را در معرض خطر عفونت باکتریایی قرار می گیرد.

  نکته: کیسه های زیپ خالی را در کیسه ناهار خام کوچک حمل کنید. پس از عبور از امنیت فرودگاه، کیسه های با یخ را پر کنید تا ساندویچ را برای چند ساعت سرد و سالم نگه دارید.

  نان بدون گلوتن Udi

  گوشت گاو و گوشت گاو بدون گوشت گاو و پنیر

  گوشت گاو نر سبک گل گاو نر را انتخاب طبیعی هورم

• 05 از 10

  فروشگاه های راحتی، دستگاه های تلوان ماشین و فست فود - گلوتن رایگان چیست؟

  فروشگاههای رفاهی میوه های تازه، معمولا موز، سیب، آجیل، میوه خشک و پنیر را می فروشند. برچسب ها را به راحتی در فروشگاه های راحت بخوانید و شما می توانید برخی از گزینه های سالم بدون گلوتن را پیدا کنید.

  دستگاه های وندینگ خطرناک هستند زیرا شما نمی توانید برچسب ها را بخوانید! برخی از مارک های چیپس سیب زمینی، چیپس و شکلات ذرت بدون گلوتن هستند اما اگر شما 100٪ مطمئن نیستید در مورد محصول - خرید آن نیست!

  برگر کینگ و Hardee دارای گزینه های منو مواد غذایی حساس جدید هستند. نکته: یک نسخه از لیست BK / Hardee را چاپ کنید و با شما حمل کنید. لیست افرادی را که لیست سفارش شما را می گیرند، نشان می دهد تا مطمئن شوید که گزینه های منو جدید حساس به گلوتن جدید را درک می کنند!

  لیست غذاهای حساس گندم برگر کینگ

• 06 از 10

  اسنک و نوشیدنی های بدون گلوتن

  Minimus.com یک وبسایت است که بسته هایی با اندازه سفر را از سس گوجه فرنگی سالاد، سس سویا، شربت پنکیک، مخلوط کره میوه، هوموس، کراکر، موسلی، شربت شکلات، چای و میله های میوه فروخته است. خوب!

  غذاهای سبک تر و راحت تر بدون نیاز به گلوتن می توانند شامل "Bumble Bars" و "Lara Bars" خوشمزه باشند. انواع مختلفی از این غذاهای دوست داشتنی را در کوله پشتی، کیف دستی یا کیف خود نگهدارید و همیشه یک تقویت کننده انرژی آزاد بدون گلوتن داشته باشید.

  • مواد غذایی و چاشنی اسنک خوراکی بدون گلوتن
  • کاسه بمب
  • دستور العمل انرژی برنج خانگی بدون گلوتن خانگی

• 07 از 10

  غلات و حبوبات از لحاظ فیزیکی دانه آفتابگردان اکوسیستم گلوتن

  خوشمزه - لذیذ. مغذی. و آلی! غلات و حبوبات فلفل قرمز بدون ذرات جامد آبی نیست. غلات و حبوبات غلات و غذاهای غلیظ بدون قند نهایی سریع و آسان نیست.

  بسته های دستی این غلات رضایت بخش را در کوله پشتی، صندلی های ناهار خوری، کیف پول، کیف های دستی، چمدان ها و ماشین شما ببافید و همیشه هنگام غذا خوردن گرسنگی غذا یا میان وعده های سالم داشته باشید. نصف فنجان آب گرم و مایکروویو را اضافه کنید یا 2 دقیقه صبر کنید و صبحانه یا شیرینی سالم داشته باشید.

• 08 از 10

  هوموس - غذای پر پروتئین و فیبر گلوتن رایگان

  مقدار زیادی از هوموس خانگی بدون گلوتن تولید کنید، یک کیسه کوچکی از چیپس های شیرین بدون قند را اضافه کنید و غذای میان وعده غذایی با پروتئین و فیبر غذایی با غذای پرطرفدار داشته باشید.

  • دستور غذای Hummus گلوتن خوشمزه
  • دستور غذای مخلوط اسنک Chex-Style خانگی بدون گلوتن

• 09 از 10

  کوکی ها و بیسکویت های سفر خانگی خانگی

  کوکی های محکم و بیسکویت ها تقویت کننده های انرژی مسافرت های بزرگ هستند. اگر دوست دارید، برای راحتی و راحتی سفرهای بدون گلوتن در روزهای سفر هراس آور، آنها راحت هستند تا از زمان به جلو بروند.

  • دستور غذای Amaretti کوکی ها بدون گلوتن
  • ویفر وانیل وانیل بدون گلوتن
  • بیسکویت بادام بدون نسخه بدون گلوتن

• 10 از 10

  چرا نباید روی رژیم غذایی بدون گلوتن تقلب کنی؟

  افراد مبتلا به بیماری سلیاک، dermatitis herpetiformis (عدم تحمل گلوتن که سبب ایجاد ضایعات پوستی مثل تاول پوست می شود) و حساسیت گلوتن غیر سلیاک ممکن است یا ممکن است در معرض گلوتن نباشد. یک درد معده، اسهال، ضعف و ضعف پوست می تواند یک سفر را خراب کند!

  بدترین حالت، "تقلب" به طور منظم شما را در معرض خطر بیشتر برای آسیب های مزمن به میکروویلی قرار می دهد که خط روده کوچک، کمبود تغذیه ای، سوء تغذیه، پوکی استخوان و سرطان است.

  برنامه ریزی کنید، از خوردن گرسنگی جلوگیری کنید و سفر خوبی داشته باشید و بدون گلوتن!

  • بیماری سلیاک در مؤسسه ملی بهداشت و درمان