مرغ سرخ شده با انگور، تخم مرغ لوبیا چیپوتل، گوجه فرنگی، پیاز قرمز ترشی، فستیوال Queso، سالسا ورد، سیب زمینی و آووکادو تازه در یک تکه تکه تکه شده ساخته شده اند تا یک نسخه سالم تر از این کلاسیک مکزیکی داشته باشند.
فقط فراموش نکنید که مایون که مواد کالای ناخواسته را اضافه می کند. در عوض، ما توصیه می کنیم گسترش کیک لوبیا خنک کرمی را که توسط لوبیا سیاه با آب لیمو و مایع فلفل فلفل تهیه می شود، انجام دهیم. این ترکیب یک ساندویچ غنی و خوشمزه را ایجاد می کند که نه تنها فوق العاده سالم است، بلکه کاملا ساندویچ و خوشمزه است. آووکادو خرد شده همچنین خمیری غنی از مایو را تقلید می کند اما با چربی های سالم که برای شما بو می باشد، بسته بندی شده است!
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان
- مرغ چرخدار (کشیده)
- 2 قاشق چایخوری لوبیا سیاه (تخلیه شده)
- 1/4 قاشق غذاخوری سس آدوبو (از فلفل چیپوتل در آدوبو)
- 1 آهک گوه
- 1/4 آووکادو
- 2 قاشق غذاخوری سبوس دار (خرد شده)
- 1 قاشق غذاخوری پرس سوسیس سرخ کرده
- 2 قاشق غذاخوری قاشق چایخوری
- 1 قاشق غذاخوری
- پیاز قرمز ترشی
- 1 قاشق غذاخوری
- صالحا ورده
- 1 قورباغه، تمسخر
چگونه آن را بسازیم
- نصف قاشق را بریزید و داخل نوشیدنی را به آرامی بیرون بیاورید تا بیشتر نان برداشته شود.
- چند دقیقه صبر کنید. در همین حال، با استفاده از یک چنگال به همراه دانه های سیاه، مایع چیپوتل و آهک مخلوط کنید.
- سیب زمینی را از اجاق بریزید و روی لپه سیاه چیپوت در نیمه پایین پخش کنید. مرغ خرد شده را روی قهوه قرار دهید و گوجه فرنگی، پیاز قرمز ترشی، فستیوال Queso و ساسا سرکه را اضافه کنید.
- ماش 1/4 یک آووکادو در نیمه بالای چنگال و پرتقال را داخل آن قرار دهید. ساندویچ را ببندید و ظرف یک ساعت خدمت کنید.