این استیک های سرخ شده با مرغ کلاسیک با استیک های مکعب ساخته می شوند. شما می توانید با استفاده از یک پنبه گوشتی خود را با خود حمل کنید. نکات متخصص برای دستورالعمل ها را ببینید
دستور العمل های مشابه: کشمش سرخ شده سرخ شده با خمیر کوهی ، ساندی سرخ شده سرخ شده با گرگ
استیک سرخ شده با مرغ را با بیسکویت، چاشنی و سیب زمینی پخته کنید. سبزیجات مورد علاقه خود را برای غذای روزانه خوشمزه اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سیب مکعب پوند (یا مقداری استیک دور شکسته، زیر را ببینید)
- 1/2 فنجان آرد (طعم دار نمک، فلفل و یک پودر سیر کوچک *)
- 1 تخم مرغ بزرگ (مورد ضرب و شتم)
- 1/2 فنجان خرده نان (یا خرده خرده کراکر؛ بیشتر به عنوان مورد نیاز)
- روغن برای سرخ کردن
چگونه آن را بسازیم
- گوشت را با آرد چاشنی با نمک، فلفل و یک پودر سیر کمی طرز تهیه کنید.
- فرو رفتن به تخم مرغ مورد ضرب و شتم
- خرده نان یا نان خرچنگ نوشابه را به گوشت فشار دهید.
- سرخ کردن در حدود 1/2 اینچ روغن داغ (حدود 350 F) تا قهوه ای طلایی.
* برای هر فنجان آرد، 2 قاشق چای خوری نمک و 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه را اضافه کنید.
نکات کارشناس
- چگونه می توان نانوائی گرد کرد: یک استیک در یک تخته برش قرار دهید و یک ورقه بسته بندی پلاستیکی را روی گوشت قرار دهید. پوند را با پنبه خاردار پنبه گوشت تا زمانی که استیک نازک شود. آن را در تخم مرغ و خرده فرو کنید و آن را تا قهوه ای طلایی بپوشانید.
- مرغ سرخ شده را با گوشت آماده، سیب زمینی پخت شده، لوبیا سبز یا ذرت و بیسکویت ها سرو کنید.
- از آنی: "من استایک های مکعب را خریدم که قارچ را از طریق مجدد مجددا اجرا می کنم. بهترین استیک های مکعبی را که می توانید پیدا کنید، خریداری کنید. در اینجا نحوه ساخت استیک منجمد مرغ من است."
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 227 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 211 میلی گرم |
| سدیم | 9،561 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 27 گرم |