استیک پیاز کبابی با پیاز

پیاز با استیک مارین شده است، به طعم فوق العاده آن می دهد. گریل پیاز را تا زمانی که قهوه ای و نرم است، پس از آن در بالای استیک بطری آن را خدمت می کنند. شما همچنین می توانید برخی از مینا را کنار بگذارید و اگر پیاز را ترجیح می دهید پیاز را بخورید. در هر صورت، این دستور العمل استیک خوشمزه است لطفا مطمئن شوید.

آنچه شما نیاز دارید

• 1/4 پوند / 570 گرم استیک فلان
• 2 پیاز متوسط، برش به حلقه های 1/2 اینچ
• 1/4 فنجان / سرکه بلزیک 60 میلی لیتر
• 1 قاشق غذاخوری / 15 میلی لیتر روغن زیتون
• 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر خردل دیژون
• 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر نمک
• 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر رزماری تازه خرد شده
• 1 قاشق غذاخوری / 15 میلی لیتر نمک دریایی
• 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر فلفل سیاه
• 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر شیرین

چگونه آن را بسازیم

سرکه، خردل، نمک، فلفل سیاه، نعناع، ​​رزماری و روغن را در ظرف شیشه ای بزرگ و کم عمق ترکیب کنید. استیک و پیاز را اضافه کنید به کت اجازه دهید 15 دقیقه باقی بماند استیک گریل و پیاز 12-16 دقیقه (بسته به ضخامت و مورد نیاز)، چند بار چرخاندن و مسواک زدن با ماریانید در نیمه اول پخت و پز. بعد از پختن، از حرارت برداشته، بگذارید 5 دقیقه صبحانه بخورید و سپس در میان دانه ها بجوید.

خدمت با پیاز

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	336
چربی کل	15 گرم
چربی های اشباع شده	5 گرم
چربی غیر اشباع	7 گرم
کلسترول	112 میلی گرم
سدیم	2،438 میلی گرم
کربوهیدرات ها	7 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	40 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)