بچه ها این پروتئین با کیفیت بالا و خوشمزه "banilla" را دوست دارند. مقدار زیادی از مواد مغذی در این 5 دقیقه صبحانه پر از گلوتن و بدون شیرینی شلوغ است. از موز یخ زده برای بافت کرمی اضافی استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان نعناع
- جایگزین شیر بدون لبنیات
- 2 اونس
- پودر پروتئین آزاد بدون لبنی است
- 1 موز متوسط منجمد پوست کنده و برش داده شده
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- داش از
- ماکارونی (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- 2 فنجان شیر برنج سرد را در یک مخلوط کن بریزید.
- پودر پروتئین، برنج موز یخ زده و وانیل اضافه کنید.
- مخلوط کردن تا زمانی که صاف و خامه باشد.
- خدمت با یک تکه مهره دار (به صورت اختیاری) بریزید.
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کاری، وسایل آشپزخانه، تابه ها و ابزارها بدون گلوتن و لبنی نیستند. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن یا لبنیات است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 639 |
| چربی کل | 58 گرم |
| چربی های اشباع شده | 51 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 47 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |