سرخ کردن عمیق می دهد طفو یک رنگ طلایی و یک بافت ترد در این آسان برای ساخت دستور العمل توفو. پیشنهادات غوطه ور کردن برای توفو عمیق سرخ شده در پایین دستورالعمل های دستور غذا گنجانده شده است. خدمات 3 تا 4 است.
بیشتر دستور العمل های Tofu
آنچه شما نیاز دارید
- 1 pound medium یا tofu شرکت
- 3 - 4 قاشق غذاخوری ذرت یا آرد به صورت مورد نیاز
- روغن برای سرخ کردن عمیق، در صورت نیاز
چگونه آن را بسازیم
دستورالعمل برای توفو عمیق سرخ شده:
1 تیفو را از بین ببرید
2. طفو را به 4 مثلث بزرگ یا مکعب به صورت دلخواه بریزید.
3. توفو را در ذرت ذرت یا آرد رول کنید.
4. حرارت دادن و اضافه کردن روغن به سرخ کردن عمیق . هنگامی که روغن به حداقل 350 درجه فارنهایت گرم می شود، به دقت 2 عدد تفتو را به ووک اضافه کنید.
5. سرخ کنید، گاهی اوقات تکان دهید تا تاو در هر دو طرف طلایی باشد. با یک قاشق چاقو برداشته و روی حوله های کاغذی بریزید.
گرم کردن در حالی که سرخ کردن توفو باقی مانده است. خدمت 4
ادویه با سس گوجه فرنگی ، سس شیرین و ترش یا سس بادام زمینی چینی را سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 114 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 10 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 3 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |