توفو جزء بسیاری از غذاهای آسیایی و گیاهخواری است، همچنین بعضی از آنها به عنوان نخود فرنگی نامیده می شود. این از تهیه شیر سویا ساخته شده است که به بلوک های فشرده می شود. توفو دارای پروتئین بالا است که باعث می شود تا آن را در آشپزی گیاهی بسیار مورد توجه قرار گیرد و همچنین یک ماده متنوع است. هنگامی که با پروتئین حیوانی مقایسه شد، متوجه شدیم که توفو در کاهش کلسترول بد است. تافو می تواند علاوه بر رژیم غذایی شما، حساسیت به سویا داشته باشد.
توفو در انواع بافت از پف کرده به شرکت می آید. برخی از این دستورالعمل ها را امتحان کنید تا بافت و سفتی را که دوست دارید بهتر کنید.
دستور العمل های توفو با استفاده از نرمال جامع توفو یا شرکت توفو
- دستور العمل توفو با اسفناج
- توفو تره فرنگی (همچنین می توانید از توفو نرم استفاده کنید)
- توفو و سوپ سبزیجات زمستانی (همچنین می توانید از توفو نرم استفاده کنید)
- توفو با بروکلی چینی سرخ کردن
- توفو عمیق سرخ شده
- نقشهو توفو
- توفو مخلوط شده با قارچ و سس گندم
- توفو ایتالیایی
- Oyster Fried Mock (با استفاده از شرکت توفو و 1 برگ لوبیا لوبیا)
- پیتزا چینی
- توفو ادامام فالافل با توفو مایر لیمو تاهینی - دستورالعمل فیوژن سرگرم کننده
دستور غذای توفو با نرم و ابریشمی نرم
- توفو بخار شده با ماهی (نرم تاو)
- پینا کالادا توفو لرزش
- گوجه فرنگی Tofu Smoothie
- قرمز، سفید و آبی توفو (ساخته شده با تفتو نرم)
دستور العمل توفو با توفو و توفو پاف
- تفتو توفو سرخ کردن - (توفو فشرده)
- هشت گنجینه گیاهی (توفو فشرده)
- گیاهخوار کشور خورش (پف های توفو)
ورق نخود فرنگی
- رشته های باقلا سبز با جلبک دریایی
- سرخ شده مدل Oyster (همچنین از شرکت توفو استفاده می کند)
برای آغاز کار نیاز به کمک دارید؟ درباره انواع مختلف توفو یاد بگیرید