این تخم مرغ های سریع و آسان با خاصیت گوجه فرنگی خرد شده و پیاز سبز خاصی ساخته می شوند.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 تخم مرغ بزرگ
- 1/4 فنجان شیر
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 گوجه فرنگی بزرگ، خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری نعناع سبز پیاز سبز
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه مخلوط، تخم مرغ، شیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
- کره را در یک کاسه کوچک روی حرارت متوسط کم کنید تا کره فوم باشد پور در مخلوط تخم مرغ. همانطور که مخلوط شروع به تنظیم در پایین و طرف کیسه، بالا بردن و بارگذاری با یک منفجر.
- کوک تا زمانی که تخم مرغ تقریبا تنظیم شود در گوجه فرنگی و پیاز سبز فرو می ریزیم.
- حرارت از طریق؛ خدمت بلافاصله
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
همچنین مشاهده کنید
- دستور العمل های آشپزی آهسته
- شاخص اصلی دستور العمل
- خانه غذای جنوبی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 170 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 246 میلی گرم |
| سدیم | 106 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |