11 کاسه صبحانه برای التیام خوردن غذاهای سالم

هیچ راز نیست که صبح ها، مخصوصا در طول هفته، می توانند حیرت آور باشند. البته همه ما می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است، اما بین آماده شدن برای کار و گرفتن بچه ها از در خانه، زمان زیادی برای شلاق زدن چیزی گرم و سالم نیست.

برای بیش از حد بسیاری از ما، ما برو به یک نوار گاو و رفتن و یا یک کاسه از دانه غلیظ است. یا بدتر، ما صبحانه را به طور کامل از بین می بریم. اما این نباید اینگونه باشد. دستور العمل های سریع، آسان و رضایت بخش وجود دارد. و ما الهام بخش صبحانه صبحگاهی برای اثبات آن هستیم. سلام به کاسه های صبحانه خوش بگذره!

از جو دو سر سوپر شارژ تا مخلوط گرمسیری ، این کاسه ها با فواید طبیعت، میوه ها، دانه ها، دانه ها و آجیل ها به سر می برند تا شما را برای روز بعد آماده کند. و اگر تصميم نگرفتن چند عکس قبل از حفر شدن در تصميم گيري نباشيد، بعد از همه، آنها آنقدر زيبا هستند. برای 10 دستورالعمل که باید بخواهید STAT را به صورت روزانه خود اضافه کنید، به آنجا بروید.

• 01 از 11

  کاسه اسفناکی Acai Berry

  بیایید چیزهایی را با یک مورد آزمایش شده و واقعی، کاسه آکایی بگذاریم . این نسخه بسیار توت از Simply Lakita مخلوط موز، توت مخلوط، آکنه و ماست یونانی غنی از پروتئین است. لمس پایان؟ انواع توت ها، دانه های چیا ، دانه های نارگیل، بادام بریده شده و نعناع تازه .

  آبجو روشن اریکسون اسفناج از Simply Lakita

• 02 از 11

  زغال اخته وانیلی کوینوآ بول

  چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید با quinoa انجام دهید، و این ظرف صبحانه 5 عنصری ثابت می کند. زغال اخته شیرین، وانیل و کمی عسل برای این کاسه ساده و کاملا خوشمزه گرد هم می آیند.

• 03 از 11

  نخود صبحانه Burrito Bowl

  خوشمزه، تند، و آه تا رضایت بخش، این صبحانه burrito کاسه از یو آن وگان است با نخود فرنگی سرخ شده، برنج سیاه، عدس، quinoa، guacamole ، کلم، و منگلو سالسا ساخته شده است. یک نیش می زنید و شما قلاب خواهید کرد

  مرغ گردو Burrito Bowl از یو این وگان است

• 04 از 11

  کاسه چیا و دانه کتان کیک

  برای زمان در AM فشار داده شده است؟ سعی کنید از این چای خوشمزه و چاشنی کتان و پودینگ کتان لذت ببرید. در شب، چای و بذرهای کتان و شیر نارگیل را در یک کوزه ی کاسه یخ بگذارید و یک شبه یخچال بگذارید. و آماده است تا صبح خدمت کند. جاز آن را با آلو خرد شده، نارگیل خرد شده، کویوی قطعه ای، و بادام و یا هر نوع سرپا نگه داشتن در دست داشته باشید.

  کاسه چیا و کتان دانه کباب از سلامتی با Taryn

• 05 از 11

  کاسه ساندویچ انبه و گلابی

  ستاره این صبحانه بر اساس گیاه قطعا انبه است. این گنج تند و طعم و مزه را افزایش می دهد حسن نیت ارائه میدهد از گلابی، پانک، نارگیل، شیر بادام و دانه های چیا . شما قطعا می خواهید این کاسه صاف کردن منو صبح خود را اضافه کنید.

  کاسه اسموتی مگس گلابی از هواپیما به صفحات

• 06 از 11

  کاسه صبحانه تقسیم موز وگان

  موز برای صبحانه تقسیم شده است ؟! این غذای الهام گرفته از دسر، وگان ، بدون گلوتن، و تمام خانواده تصویب شده است. نگران نباشید، هنوز هم تمام شیرینی های قابل توجهی از حساسیت اصلی ماست نعناع، ​​موز کاراملیزه، انواع تازه، نعناع کاکائو و گرانولا بدون دانه ارائه می شود.

  صبحانه صبحانه وگان از موز تقسیم غذای خوردن پرنده

• 07 از 11

  پری دریایی Spirulina Smoothie Bowl

  کانن پری دریایی درونی خود را با این کاسه شیرین کاری زیر دریا دریافته از Create.Nourish.Love. Superfood sperulina (جلبک آبی سبز) منبع عالی از ویتامین ها، آهن، منگنز، بتا کاروتن و پروتئین است که دارای رنگ مروارید دوست داشتنی و فراوانی از مزایای تغذیه است.

  پری دریایی Spirulina Smoothie Bowl از ایجاد. تغذیه عشق.

• 08 از 11

  آبجو بلدرچین Super Food Protein Bowl

  چه کسی جو دوسر را دوست ندارد؟ این قلب سالم و پر از فیبر است که به شما کمک می کند تا تمایلات میان وعده نیمه صبح را از بین ببرید. این کاسه جو دوسر فوق العاده با پروتئین، حسن نیت از دانه های کنسرو شده و کره بادام است. به علاوه، زغال اخته برای پانچ آنتی اکسیدان.

  کیک بلدرچین جو دوسر سوپر پروتئین مواد غذایی از آشپزخانه مناسب

• 09 از 11

  هلو و کرم اسفنج کاسه

  عشق هویج آبدار؟ آه Veggies من یک راه برای لذت بردن از آنها در طول سال یافت. برای حفظ زیبایی اوج، برش و یخ بزن. هر زمان که بخواهید طعم و مزه ی تابستان را بخورید، به راحتی با شیر نارگیل مخلوط کنید - برای یک مخلوط بسیار مرطوب خامه ای و بالای سرکه با هلو، بادام و تمشک.

  هلو و کرم اسموتی کاسه از آه من سبزیجات

• 10 از 11

  PB & J Cinoa Bowl

  عشق PB & J؟ پخت و پز دختر کالی می دهد این دوران کودکی نوپا کلاسیک makeover بزرگسالان است. ترکیبی از پروتئین کوینو ، شیر نوشیدنی غلیظ شده، عسل، کره بادام زمینی ، کیک توت فرنگی، موز نعناع و بادام بادام زمینی تضمین شده است که از طعم و مزه هایتان لذت ببرید و روز خود را پرتحرک کنید .

  PB & J کویینا کاسه از آشپزی دختر کالی

• 11 از 11

  کاسه نخود قارچ بودا

  اگر دوست دارید تفتو طفو را دوست داشته باشید، این قارچ نخود را دوست خواهید داشت. این علاوه بر خوشمزه علاوه بر این صبحانه، اشتباه در هر زمان از روز، کاسه بودا نیز بازیگران زردچوبه ، دانه های انار، سیب زمینی شیرین ، آووکادو کنجد خرد شده، و گل کلم برشته شده است .

  کاسه نخود قارچ بودا از کالی ماری