این مارمالاد های طعم دهنده را به عنوان یک ظرف اصلی یا آنها را اشتها آور با یک سس خوشمزه و یا پانسمان کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- آبلیموی دریایی بزرگ 2 پوند، حدود 18 تا 20
- 2 قاشق چای خوری
- چاشنی Cajun
- 2 قاشق چای خوری
- روغن زیتون اضافی
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- سیب زمینی تازه فلفل
- 1 قاشق غذا خوری فوق العاده روغن زیتون
- 2 قاشق چای خوری کره unsalted
چگونه آن را بسازیم
در یک کاسه یا کیسه ذخیره سازی مواد غذایی، تکه تکه کردن را به آرامی با چاشنی Cajun، 2 قاشق چای خوری روغن زیتون، نمک و فلفل. حدود 1 ساعت در یخچال نگهداری کنید.
حرارت دادن 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق چای خوری کره را در یک سوپ خوری بزرگ بر روی حرارت بالا حرارت دهید. با قیچی، دسته گل را در چربی گرم مرتب کنید و حدود دو تا سه دقیقه در هر طرف بپاشید یا تا زمانی که به رنگ قهوهای مایل به زرد می شوید.
به عنوان یک سالاد سالم با Mimosa Dressing سرو کنید یا با سبزیجات برنج و بخارپز برای غذا خوشمزه سرو کنید.
4 به عنوان یک ظرف اصلی یا حدود 6 به عنوان یک دوره اول خدمت می کند.
انگل های سوری با گیاهان دارویی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 153 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 40 میلی گرم |
| سدیم | 594 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |