این یک دستور غذای خوشمزه برای یک اسموتی موز غیر الکلی است که آسان است برای ساختن و افسانه برای بعد از ظهر تابستان با تمام خانواده است. یکی از بهترین قسمت های این ماتیل، این است که شما احتمالا مواد لازم را در آشپزخانه خود دارید.
اگر میخواهید این نوشیدنی را بشویید اضافه کنید 1 اونس از لیمو موز یا ودکا . شما همچنین می توانید یک ودکای طعم دهنده مانند وانیل یا موز را استفاده کنید (برای پیدا کردن آن سخت است).
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 قاشق چای خوری عصاره وانیلی
- 2 موز (قطعه قطعه)
- 1/2 فنجان عسل
- 1/2 فنجان یخ
- 1 1/2 فنجان
- ماست وانیلی
چگونه آن را بسازیم
- مواد را داخل مخلوط كن در دستورالعمل زیر قرار دهید: عسل، عصاره وانیلی، موز، ماست وانیل و یخ.
- به تدریج سرعت ترکیب و مخلوط کردن را افزایش دهید تا مخلوط صاف باشد.
- نوشیدنی را به یک شیشه ی سرد بریزید.
دستور العمل اسموتی تقسیم موز
طعم های مورد علاقه خود را از تقسیم موز و liquify آنها و شما یک مخلوط موز تقسیم شده است. این دستورالعمل اصلی ما استفاده می شود، اما این به تفسیر است و آسان است برای اضافه کردن و تفریق مواد تشکیل دهنده به تناسب خلق و خوی شما.
این یک اسموتی است، شما می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. برخی از گزینه های محبوب شامل شکلات، butterscotch، کارامل، کره بادام زمینی، و نارگیل است. همچنین گزینه اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از بستنی یا ماست وجود دارد (معمولا وانیل، اما طعم دهنده نیز بسیار عالی است).
این دستور العمل باعث می شود 2 وعده. ما دوست داریم که گزینه ای برای ایجاد یک ترکیب برای دو یا ساخت چندین گروه برای گروه با استفاده از برخی از آن طعم های مختلف برای هر. بچه ها واقعا از ترکیب ترکیب خود لذت می برند.
عناصر
- 1 موز متوسط رسیده، قطعه قطعه شده
- 1 فنجان آنالایز تازه، کباب شده
- 1/2 فنجان توت فرنگی تازه
- 3/4 فنجان شیر
- 1 قاشق غذاخوری عسل یا نکتار آگاو
- 6 یخ مکعب یا 1 فنجان خرد شده یخ
- شربت خرد شده ، شربت شکلات و گیلاس ماراسچیو برای دکوراسیون
آماده سازی
- آناناس و توت فرنگی را در یک مخلوط کن مخلوط کنید تا زمانی که پخته شود.
- مواد تشکیل دهنده دیگر را اضافه کنید و مخلوط را تا سطح بالا صاف کنید.
- پور را به دو جعبه ی یخ زده، کوپه یا لیوان انتخاب کنید.
- بالا با یک عدد کیک خرد شده، شربت شربت شکلات و یک گیلاس ماراسچیو.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1037 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 48 میلی گرم |
| سدیم | 184 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 230 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |