این لوبیاها، به نام لوبیای گاوچران، برای کباب کردن، دمیدن و یا غذای خانواده هر روز مناسب هستند.
گوشت گاو گوشتی ناهار باعث می شود که این وعده غذای دلخواه خود را داشته باشد، یا شاید بخواهید در کنار کباب خود خدمت کنید.
این ظرف با چهار نوع لوبیا، همراه با گوشت گاو، گوشت گاو زمین و تعدادی از سس ها و طعم دهنده ها ساخته شده است. خانواده و دوستان شما آنها را دوست دارند.
شما می توانید لوبیا را در این ظرف تغییر دهید. لوبیا سیاه می توانند لوبیا کره یا لوبیای کریستال را جایگزین کنند، یا از لوبیای لوبیا شمالی، لوبیای دریایی یا لوبیا لوبیا در دستور غذا استفاده کنند.
آنچه شما نیاز دارید
- بطری 1/2 پوند (کباب شده)
- 1 پوند گوشت گاو بریزید
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 1/4 فنجان کچاپ
- 1/4 فنجان
- سس باربیکیو
- 1/4 فنجان شکر دانه ای
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای بسته بندی شده
- 2 قاشق غذاخوری ملاس
- 1
- قاشق غذاخوری
- پودر فلفل قرمز
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری فلفل
- 2 قاشق غذاخوری خردل
- 1 (16 اونس) می تواند گوشت خوک و لوبیا باشد
- 1 (16 اونس) می تواند لوبیا (تخلیه شده)
- 1 (16 اونس) می تواند کلیه (تخلیه)
- 1 (16 اونس) می تواند beans (drained)
چگونه آن را بسازیم
- بیکن کباب شده را در یک کباب بزرگ، قهوه ای یا کوره هلندی روی حرارت متوسط قرار دهید. کوک کردن، تکان دادن، تا زمانی که بیکن ترد است. بیکن را با یک قاشق چاک دار به حوله های کاغذی برای تخلیه و ذخیره نگه دارید. لغزش بیش از حد بیکن را بردارید
- در همان سوپ سوسن بر روی گرمای متوسط، گوشت گاو گوشت گاو را تا زمان قهوه ای کتک بزنید، آن را به عنوان آشپزی تقسیم کنید و هم بزنید. پیاز خرد شده را اضافه کنید و تا زمانی که مرطوب بپزد چربی اضافی را از بین ببرید.
- سس گوجه فرنگی، سس کباب، قارچ سفید و قهوه ای، ملاس، پودر چیلی، نمک، فلفل و خردل را اضافه کنید. لوبیا، لوبیا کره، لوبیا لوبیا و لوبیا پینتو را اضافه کنید و برای ترکیب مواد مخلوط هم بزنید.
دستورالعمل پخت و پز کوره
- اجاق گاز را 350 درجه فارنهایت / 180 درجه سانتیگراد / گاز 4 را گرم کنید.
- اگر کوره هلندی ضدعفونی نشده باشد، مخلوط لوبیا را به یک ظرف پیتزا یا ظرف پخت منتقل کنید و بیکن را بالای سر بپاشید.
- ظرف 1 ساعت را در فر بخار پخت کنید.
دستورالعمل اجاق گاز آهسته
- مخلوط لوبیا را به داخل ظروف یک ظروف آهسته انتقال دهید.
- برای 1 ساعت روی حرارت بالا بپزید و حرارت دهید تا درجه حرارت پایین را کاهش دهید و 2 تا 4 ساعت دیگر بپزید.
نکات و تغییرات
- گوشت گاو زمین را با سوسیس دودی ریخته شده یا هات داگ جایگزین کنید.
- سوپ حدود 1/2 فنجان فلفل سبز یا رنگارنگ خرد شده همراه با گوشت گاو و پیاز زمین.
- لوبیا را با اضافه کردن حدود 1 فنجان پنیر خرد شده به پایان برسانید. برای چند دقیقه یا زمانیکه پنیر ذوب می شود، پخت و پز را ادامه دهید یا آهسته بشویید. یا هر سرو را با یک یا دو قاشق غذاخوری پنیر خرد شده بالا ببرید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1063 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 81 میلی گرم |
| سدیم | 787 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 151 گرم |
| فیبر رژیمی | 39 گرم |
| پروتئین | 71 گرم |