دستور العمل مرغ کریستال کبابی

ما این دستور غذا را برای مرغ کریستال کبابی دوست داریم، گوشت آن بسیار نازک است، با پوسته ی تند بسیار جذاب طعم دارد. و این بسیار آسان است. این دستور غذا را می توانید در یک کوره داخلی دوتایی تماس بگیرید، روی یک تخت تخت در کف پخت، یا می توانید آن را در اجاق پخته کنید. شما می توانید این دستور غذا را در یک کوره در فضای باز طبخ کنید، اما وقتی که مرغ را به نوک انگشت می رسانید، خرمالو می تواند از بین برود.

اگر دوست دارید این دستورالعمل، فکر کنید که یک دسته بزرگتر از گیاه و مخلوط نان شیرینی بخورید. آن را در یخچال یا فریزر ذخیره کنید. وقتی میخواهید این دستور را بسازید، حدود 1/2 فنجان از مخلوط را مصرف کنید و آن را برای پوشاندن مرغ استفاده کنید. به یاد داشته باشید هرگز مخلوط باقیمانده نان را با هر چیزی که مرغ را لمس کرده است، آلوده نکنید، یا باکتری ها در آن رشد می کنند.

شما می توانید این دستور غذا را با ران مرغ بدون پوست بدون پوست اگر دوست دارید. زمان پخت و پز در مورد یکسان است. همیشه مرغ را به دمای 165 درجه سانتیگراد بچسبانید و آن را با یک دماسنج گواهی قابل اعتماد از طریق حسگر اندازه گیری کنید.

این دستور غذا را با سالاد سیب زمینی ، سالاد میوه، و بعضی از رول های پخته شده با ذرت یا نان داغ در مایکروویو تجدید کنید. برای دسر، یک بستنی همیشه خوش آمدید. لذت بردن از هر گزش این غذا ساده با خانواده و دوستان.

آنچه شما نیاز دارید

• 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
• 1 قاشق چایخوری چیپس خرد شده خشک شده
• 1/2 قاشق چای خوری ریحان خشک
• 1/2 فنجان خشک خرده نان نان خوب خریداری کرد
• 1/4 فنجان پنیر پارمسان
• 1/2 قاشق چای خوری نمک
• 1/8 قاشق چای خوری فلفل
• 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
• 4 جفت مرغ بدون پوست بدون پوست
• 1 تخم مرغ، ضرب و شتم

چگونه آن را بسازیم

کوره دو طرفه را آماده کنید در یک تابه کم عمق، گیاهان، خرده نان، پنیر رنده شده و نمک و فلفل را ترکیب کنید. روغن زیتون را روی این مخلوط بریزید و آن را به آرامی به صورت خرده چوب بپوشانید تا خشک شود.

سینه مرغ را بین دو ورق کاغذ موم قرار دهید. با استفاده از یک پنبه گوشت یا نخ ریسی، سینه ها را به آرامی پاشید تا آنها حدود 1/2 "ضخامت دارند.

سینه های مرغ را به تخم مرغ مورد ضرب و شتم قرار دهید، سپس هر پستان مرطوب را به شکل مخلوط نان بریزید.

کباب کردن مرغ را از روی کوره داخلی دو طرفه تماس بگیرید تا 4 تا 6 دقیقه تا زمانی که کاملا به دمای 160 درجه فارنهایت پخته شود و تا زمانی که آب ها روشن شوند.

یا شما می توانید مرغ را روی تابه های چرب قرار دهید و در یک کوره 400 درجه فارنهایت پیش گرم شده به مدت 24-19 دقیقه بپزید تا کاملا پخته شود.

یا شما می توانید مرغ را در یک کاسه معمولی بر روی اجاق گاز، بیش از حد حرارت متوسط، برای 10 تا 12 دقیقه طبخ کرده، یک بار چرخش کنید، تا کاملا پخته شده و ترد.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	1321
چربی کل	77 گرم
چربی های اشباع شده	22 گرم
چربی غیر اشباع	31 گرم
کلسترول	475 میلی گرم
سدیم	614 میلی گرم
کربوهیدرات ها	11 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	137 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)