این فلفل دلمه ای یک خانواده بزرگ است. استفاده از پنیر چدار و یا یک پنیر مکزیکی را در این غذای عالی برای مزه گوشت مرغ. شما می توانید این غذا را در یک روز روزانه زرشک ترتیب دهید، سپس آن را پوشش داده و آن را خنک نگه دارید، تا آماده نباشید. یک غذای خانواده آسان و شگفت انگیز با یک سالاد پرتقال سرو کنید.
دستور العمل های مرتبط
مرغ خانگی و بیسکویت
مرغ آسان و کلم بروکلی کاسه یخ
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 1
- پیاز بزرگ ، خرد شده
- 1 فلفل سبز زرد سبز خرد شده
- 1 سیر گشنیز، خرد شده و منگنه شده
- 1 می تواند (10 3/4 اونس)
- کرم مرطوب سوپ قارچ
- 1 می تواند (10/3/4 اونس) خامه ی مضر سوپ مرغ
- 2 قوطی (10 اونس هر کدام) گوجه فرنگی را با چیپس سبز کچل کرده و تخلیه می کند
- 1/2 قاشق چای خوری پونه خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری گل زیره
- 2 قاشق چای خوری پودر چیپس
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 8 تا 10 ترتیل ذرت، قطعه قطعه شده در قطعات 1 اینچ
- 4 فنجان مرغ پخته شده و یا خرد شده
- 3 فنجان پنیر چدار یا پنیر Cheddar Jack تقسیم شده است
چگونه آن را بسازیم
- یک ظرف پخت 13 تا 9 اینچ را بپاشید یا اسپری آن را با اسپری پخت نانسیتی اسپری کنید. فر را به 350 درجه حرارت دهید.
- در یک کباب پز بزرگ، روغن گیاهی را گرمای متوسط گرم کنید. پیاز خرد شده و فلفل زرد را تا زمانی که نرم شده است سس کنید. سیر کاری و سوت را به مدت 1 دقیقه اضافه کنید.
- کرم قارچ و کرم سوپ مرغ، گوجه فرنگی با چیلر سبز، پونه گوساله، زیره، پودر شکلات و فلفل سیاه را اضافه کنید. مخلوط و جوش بیار. حرارت را به پایین کم کنید و برای مدت 5 تا 6 دقیقه با هم زدن بجوشانید.
- حدود یک سوم نوار طرقه را در ظرف پخت تنظیم کنید. بالا با حدود یک سوم مرغ و حدود یک سوم (حدود 2 فنجان) مخلوط سس.
- 1 لیوان پنیر را روی لایه سس بپاشید. تکرار لایه های ترتیل، مرغ، پنیر و سس دو بار دیگر، پایان دادن به پنیر.
- پخت 45 تا 55 دقیقه، تا زمانی که گرم و شکننده باشد. از اجاق خارج کنید و حدود 10 دقیقه قبل از خدمت بگذارید.
خدمات 8 تا 10 است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 740 |
| چربی کل | 57 گرم |
| چربی های اشباع شده | 30 گرم |
| چربی غیر اشباع | 17 گرم |
| کلسترول | 183 میلی گرم |
| سدیم | 566 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |