ایده هایی برای زمانی که شما از غلات و نان خسته هستید ...
در آمریكای جنوبی، صبحانه پیش بینی می شود كه غذای كوتاه روزه باشد. یک ساندویچ یا نان با قهوه و میوه معمول است. به عنوان یک میان وعده با قهوه، احتمالا بعد از ظهر، به عنوان یک میان وعده با قهوه، چیزهایی مانند شیرینی، دونات، پنکیک، شیرینی ها، کافین ها لذت خواهند برد.
صبحانه های سنتی آمریکای لاتین و میان وعده غذای میان وعده - empanadas، Arepas، نان پنیر، نان کوینو و ترکیبات خلاقانه از ژامبون، پنیر و نان - دارای پروتئین هستند و برای صبحانه شلوغ به شما انرژی می دهند.
01 از 15
Empanadas - ساندویچ جیبی قابل حملفیلیپ ویلکینز / گتی ایماژ Empanadas برای صبحانه بسیار عجیب و غریب هستند. آنها را جلو ببرید و آنها را یخ زده نگه دارید. چند دقیقه در کوره توستر و یا یک فنجان سریع در مایکروویو و شما صبحانه خوشمزه برای رفتن است.
پنیر و پنیر Empanadas - Empanadas د Jamon و Queso
بیکن و تخم مرغ امپاناداس02 از 15
Arepas - کرم کباب پز سریعALEIMAGE / گتی ایماژ Arepas یک نوع از کتان می باشد که در کلمبیا و ونزوئلا محبوب شده است. Arepas را می توان با پنیر، ساخته شده به ساندویچ، یا فقط از دشت لذت برد. خمیر مخلوط به سرعت - شما حتی می توانید آن را شب قبل از. چند دقيقه را در هر طرف بجوشانيد و از غذاي خوشمزه لذت ببريد: در خارج از چربي و در داخل نرم و شيرين است.
دستور العمل اصلی Arepa
Arepas de Queso - Arepas پنیر
بیکن چدار آرپاسArepas con huevo یک غذای صبحانه مخصوص است: Arepa در روغن سرخ شده است، سپس آن را به شکلی تقسیم کرده و با یک تخم مرغ پر کنید و دوباره دوباره سرخ کنید تا تخم مرغ فقط پخته شود.
03 از 15
پودینگ نان سورگوم خوراکی - Pudin de Pan Saladoجاناتان عشقکین / گتی ایماژ این پودینگ نان برای صبحانه عالی است - سوسیس، پنیر، تخم مرغ و ترکیبی نان تست شده گرم، پر، و خوشمزه است. شما می توانید این نعلبکی را شب قبل از هم جمع کنید و فقط قبل از خدمت آن را در اجاق گرم کنید.
سوسیس و پنیر پودینگ نان04 از 15
نان کوکویناpjohnson1 / Getty Images کوینو یک دانه پروتئین بالا است که برای صدها سال در مناطق کوهستانی آند در جنوب امریکا رشد کرده است. Quinoa به تازگی برای خواص تغذیه ای آن بازسازی شده است و پروتئین فوق العاده بالا است و به شما کمک می کند تا ناهار را تحریک کنید.
Quinoa Bagels
نان کویینا عسل
نان ماشین کوینوا نان بلغور جو دوسر05 از 15
صبحانه در برزیلمارتین گروبر / EyeEm / گتی ایماژ یکی از بهترین چیزهای مربوط به صبحانه در برزیل این است که کاملا طبیعی است که کیک داشته باشید! برزیلی ها دوست کیک را دوست دارند و دستور العمل های زیادی برای کیک های پوند منجمد ساده وجود دارد که معمولا در پانل حلقه پخته می شوند. اما یک کاسه کیک آفتابی آبی یکی دیگر از گزینه های صبحانه عالی برزیلی است - مناسب برای روزهای ساحل داغ.
06 از 15
دارچین رولز Dulce de Lecheدنیس پانیک دیل / گتی ایماژ این رول دارچین با یک خمیر پودر سیب زمینی شیرین و با دارچین، کره ذوب و dulce de leche پر شده است. لعاب کاریل به آنها طعم و درخشش فوق العاده ای می دهد. لمس نهایی یخ زده از dulce de leche frosting است که از طرف اجاق خارج می شوند.
دارچین رولز با Dulce de Leche07 از 15
تخم مرغ سیب زمینی با پیاز و گوجه فرنگی ونزوئلاویکیپدیا پریو یک ظرف صبحانه ای از ونزوئلا از تخم مرغ سیر شده با پیاز، گوجه فرنگی و فلفل است. این اغلب در داخل arepas (یک نوع مکملین تخم مرغ ونزوئلا) استفاده می شود.
08 از 15
کلوچه صبحانهعکسهای K. Miller / Getty Images 09 از 15
پاندیبونو - نان پنیر کلمبیاJupiterimages / Getty Images اینها ممکن است مانند شیرینی ها شبیه باشند، اما آنها در واقع چیزی به نام پاندیبونو هستند. پاندوبنو نان پنیر خوشمزه است که برای صبحانه و یا میان وعده های بعد از ظهر با قهوه مناسب است. این یک دستور ساده با پنیر، تخم مرغ، آرد تاپیكا (نشاسته یكاسووا یا یوكا) و ذرت ذرت تهیه شده یا ماسارپا است.
دستور العمل برای Pandebono10 از 15
بیسکویت نارگیل با ژامبون گوجه فرنگی
kcline / Getty Images ژله گواوا همراهی کامل این بیسکویت های نارگیل کره ای است.
دستور العمل برای بیسکویت نارگیل
11 از 15
Cachitos - کروسانت ها یونان ونزوئلاGMVozd / Getty Images Cachitos کم خوابیده اند، رول ها به شکل هلال. آنها گاهی اوقات به عنوان کریستالهای ونزوئلا نامیده می شوند، اما بافت غنی از رول های شام به جای بافت پوسته ای یک کریسانت واقعی، و بسیار ساده تر از آن هستند.
12 از 15
Buñuelos - پیراشکی پنیر کلمبیاهال، ژان بلیز / گتی ایماژ این یک درمان کریسمس در شیلی است، اما اجازه ندهید که شما هرگز از لذت بردن از آنها متوقف نشوید. آنها از سراسر آمریكای جنوبی لذت می برند، اغلب به عنوان میان وعده. Buñuelos کلمبیا با پنیر کشاورز ساخته می شوند و شیرین نیستند. در کشورهای دیگر آنها شیرین تر و یا با طعم آنیس هستند و اغلب با شربت یا شکر پودری سروکار دارند. من نسخه پنیر را برای صبحانه بهترین و شیرین برای یک میان وعده بعد از ظهر دوست دارم. آنها را با کرم شیرینی برای درمان ویژه ای پر کنید.
13 از 15
دارچین برزیلی "سیب زمینی" Donuts - Bolinhos de ChuvaDircinhaSW / Getty Images این دونات های کوچک قند دارچینی خوشمزه به خاطر شکل بارانیشان نامگذاری شده اند. آنها سریع و آسان هستند (بدون مخمر) و بچه ها آنها را دوست دارند.
14 از 15
نان موز کارائیبعکسهای K. Miller / Getty Images این نان موز فوق العاده مرطوب و طعم دهنده از نان و کیک محبوب در کارائیب و کشورهای آمریکای جنوبی سورینام و گویان الهام گرفته شده است. ترکیبی از کیک سیب زمینی شیرین (سیب زمینی شیرین و سیب زمینی شیرین) و نان موزای گرمسیری، این خمیر را می توان در حلقه های قیمه، پودر نان یا کیک ها پخت.
15 از 15
Arroz Con Lecheگری کانر / گتی ایماژ این قارچ آمریکای جنوبی ممکن است صمیمی ترین صبحانه ها نباشد، اما خوشمزه گرم (در زمستان) یا سرد (زمانی که شما از درب خارج می شوید)، و واقعا به نقطه ای می رسد.