در حال حاضر به footballs خود را نگه دارید - این می تواند یک پیک نیک بدون سیب زمینی یا سالاد ماکارونی! این ترکیبات مشابه دارد اما تغییر خوبی از معمول است. زیبایی این سالاد این است که عطر و طعم مواد دیگر از طریق حتی بهتر از سیب زمینی یا سالاد ماکارونی می آید.
این از فلفل به آن نیش زده است اما به اندازه کافی خفیف به نظر می رسد که به عنوان "تند" نیست، هرچند پدر هرگز به دنبال Tabasco یا فلفل نخواهد بود. این باعث شده است نظر، "من نمی فهمم چرا این تند است، من آن را با توجه به دستور العمل ساخته شده است." بابا سرش را پایین انداخت و لبخند زد و به بیگناه نگاه کرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان برنج پخته شده (حدود 1 فنجان خالص، خنک)
- 3/4 فنجان پیاز سبز
- فنجان زعفران 1/2 فنجان خرد شده
- 3/4 فنجان سس مایونز
- 1 1/2 قاشق چای خوری خردل سنگی یا خردل کریول
- 1/1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سفید
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل کایین
- 1/8 قاشق چایخوری سس Tabasco
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ برنج پخته شده با پودر پیاز سبز و فلفل زنجفیلی ترکیب می شود. شیر دادن به ترکیب مواد
- در یک کاسه کوچک، سس مایونز را با خردل، نمک، فلفل سفید، کایین و سس Tabasco بشویید.
- مخلوط مایونز را به برنج و سبزیجات اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید.
تغییرات
- فلفل قرمز را با زنگ سبز برای رنگ اضافی اضافه کنید.
- 1/2 فنجان کرفس خرد شده را به سالاد اضافه کنید.
- تخم مرغ پخته شده تهیه شده ممکن است اضافه شود یا با برش های تخم مرغ پخته شود.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
سالاد سبزیجات و برنج خرد شده با پخت و پز لیمو
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 546 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 12 میلی گرم |
| سدیم | 194 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 79 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |