توت فرنگی شیرین تازه، گردو قرمز تند، پیاز قرمز، پنیر فتا و سیب مرغ خرد شده بر روی یک تخت از سبزیجات خدمت می کنند، این سالاد کامل در تابستان (یا هر زمان!) است. این سبک، طراوت، و تبدیل شدن به سالاد به طور فزاینده ای محبوب است. با این حال، آنچه که واقعا این سالاد مرغ توت فرنگی را جدا از جمعیت می گذارد، شامپاین وینجبرت است.
پانسمان برای تلفن های موبایل فانتزی و فوق العاده سلیقه است، اما واقعا شگفت آور ساده است که باهم مخلوط و آماده کنید. برای بهترین نتایج، تمام مواد تشکیل دهنده را در یک مخزن کاسه یا ظرف دیگر با یک درب قابل انعطاف ترکیب کنید، درب را به صورت محکم بسته و به خوبی لرزش دهید تا همه مواد تشکیل دهنده خوب ترکیب شوند (فقط مطمئن شوید که درب را به خوبی مهر و موم کنید ... در غیر این صورت ممکن است لازم باشد برای حفظ این راهنمایی مفید!) به طور خلاصه، شما می توانید همه چیز را با هم در یک کاسه کوچک بشویید، اما من بهترین روش جارو برقی را دوست دارم. این نیز به عنوان یک راه ساده برای ذخیره هر گونه پانسمان باقی مانده شما ممکن است (و کاهش در غذاها، که همیشه یک پیروزی است).
ابتدا مطمئن شوید که سس سالاد را تهیه می کنید، به این دلیل که وقت آن فرا رسیده است تا طعم ها را با هم عوض کنید.
این سالاد مرغ توت فرنگی عالی است با مرغ قبل از پخته شده و یا باقی مانده، یا شما می توانید سینه های مرغ را به طور خاص برای این دستور غذا بخورید و یا دستور العمل برای انجام این کار را در پایان دستور العمل ذکر کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- برای پانسمان:
- 1/3 فنجان روغن زیتون عالی
- 1/4 فنجان سرکه شامپاین
- 2 قاشق غذا خوری خردل (کل دانه دژون)
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو (تازه تر فشرده شده)
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل تازه زمین
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- برای سالاد:
- 9 اونس مرغ (حدود 3 فنجان مرغ خرد شده)
- 5 اونس اسفناج و تره فرنگی
- 8 اونس توت فرنگی (تاپس برداشته و ردیف شده)
- 1 فنجان گردو
- 1 فنجان پنیر فتا
- 1/3 فنجان پیاز سرخ شده (ریز خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- ابتدا با ترکیب ترکیبات روغن زیتون فوق العاده، سرکه شامپاین، خردل دیون خردل کامل، آب لیمو، عسل، نمک، فلفل و پودر سیر در یک مخزن کاسه ای با درب را تهیه کنید.
- درب را محکم نگه دارید و به خوبی لرزش کنید تا تمام ترکیبات ترکیب شوند. در حالی که سالاد خود را آماده کرده اید، سرد کنید.
- اگر شروع به سینه مرغ نباشید، مرغ را با کمی سفت کردن 3 سینه مرغ با روغن زیتون تهیه کنید و با نمک و فلفل آب پز کنید. محل قرار دادن در کاغذ فویل یا کاغذ برنزه را درون جعبه قرار دهید و در دمای 255 درجه سانتیگراد بپزید تا دمای داخلی مرغ به 165F برسد. مرغ را به قطعات اضافه کنید. به جای پختن، پستان مرغ ممکن است به طور متناوب با استفاده از این دستورالعمل ها برای آماده سازی ، اما جایگزین کردن سینه مرغ بدون استخوان، کبابی شود.
- توت فرنگی، گردو، پیاز قرمز و پنیر فتا را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. رها کردن آزادانه
- خدمت در کنار پانسمان شامپاین - قبل از خدمت، قبل از خدمت، قبل از خدمت، قبل از خدمت، قبل از خدمت، قبل از خدمت بپوشانید یا آن را بشویید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 342 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 43 میلی گرم |
| سدیم | 248 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 14 گرم |