لوبیا سبز لوبیا ساده و خوشمزه با گوشت نمک یا گوشت کوچک خرد شده طعم دارد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند لوبیا سبز تازه، برش داده شده، شستشو داده شده و به قطعات 1 1/2 اینچ بریده شده است
- 1 کوارت (4 فنجان) آب
- 1/4 پوند گوشت خوک نمکی یا 1 کمپوت کم سوسیس دودی
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- شکر قهوه ای
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گوساله یا گوشت گوساله را در یک کاسه قرار دهید و آب را به آن اضافه کنید. پوشش داده و طبخ 5 تا 10 دقیقه.
- لوبیا سبز به پودر، همراه با نمک و شکر اضافه کنید. کباب ها را روی حرارت متوسط حدود 30 تا 45 دقیقه و یا تا زمانی که لوبیا سبز بسیار منصفانه است پوشش داده و طبخ کنید.
- در صورت استفاده از ژامبون، گوشت را از استخوان، تاس و گوسفند بیرون بیاورید.
خدمت 4
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 226 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 27 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 21 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |