01 از 08
چگونه یک املت را بسازیم
کتی کارمن / themom100.com اگر یک عدد تخم مرغ را عصبانی کند، شما تنها نیستید. اما فقط با چند قدم ساده و یکنواخت، می توانید از هر سه دقیقه یک بار املت را در مواردی که مایل هستید صبحانه یا صبحانه بخورید، کمی بیشتر برای خانواده تان به ارمغان بیاورید.
املت ها همچنین یک راه عالی برای استفاده از چربی ها، از سبزی سوپ به یک قطعه آخر بیکن، از چند تکه سالامی تا قطعات کوچک پنیر است.
02 از 08
ماهی تابه
Jean-Blaise Hall / Getty Images بهترین تابه یک تابه مهره ای 8 اینچ، ترجیحا نانسیکت یا یک کمربند کم عمق 8 اینچ کم عمق است. اگر شما یک تابه نانسیتی نداشته باشید، قبل از گرم کردن پان، سعی کنید پان را به صورت اسپری پخت و پز خوب بخورید.
03 از 08
تخمها
پاملا وب / EyeEm / گتی ایماژ یک تخم مرغ معمولی با دو یا سه تخم مرغ بزرگ ساخته شده است. شما می توانید از یک شلاق یا چنگال برای ضرب و شتم تخم مرغ استفاده کنید، اما شما نمی خواهید آنها را بیش از حد شکستن، فقط به هم بزنید تا آنها مخلوط شوند.
04 از 08
پختن املت
Dorling Kindersley / Getty Images پانسن را روی گرمای متوسط متوسط حرارت دهید، کره را ذوب کنید، سپس تخم مرغ را به تابه داغ بریزید و به سرعت پان را عوض کنید، به طوری که تخم مرغ تمام قسمت تانک را پوشش دهد. تخم مرغ ها را در حدود 30 ثانیه شروع کنید، سپس از یک منفذ لاستیک استفاده کنید تا لبه های مهره را بلند کنید تا هر تخم مرغ نوشیدنی که در بالای آن قرار دارد در زیر قرار گیرد. تکرار کنید تا تخم مرغ مایع دیگری که زیر آن اجرا شود وجود نداشته باشد.
05 از 08
پر کردن
سیمون واتسون / گتی ایماژ پر کردن می تواند از سبزیجات تا ژامبون، بیکن، سوسیس و یا گوشت های دیگر، ماهی دودی، پنیر، حتی مربا، متفاوت باشد. شما می خواهید حدود 3 تا 6 قاشق غذاخوری پر کنید و پر کردن باید خراب شود یا به قطعات کوچک تقسیم شود تا تخم مرغ به راحتی روی آن بریزد. هنگامی که تخم مرغ در پایین قرار داده شده، نصف تخم مرغ را با هر پر شدن انتخاب کنید. 15 تا 30 ثانیه دیگر کوک کنید اجازه دادن به املت را از طریق پخت و پز پایان دهید.
06 از 08
فلاش و خدمت
شخصی پخت و پز املت. الکساندرا گابللوسکی / گتی ایماژ ساده ترین راه برای تمیز کردن یک عدد تخم مرغ، استفاده از یک اسپادول است تا طرف پر از تخم مرغ را در کنار آن پر کنید و تخم مرغ را در شکل نیمی از ماه قرار دهید. یا، هر دو طرف به سمت وسط بر روی پر کردن.
پوره نمک و فلفل و خرد شده
07 از 08
دستور العمل یتیم
چغندر، لوبیا سیاه و سالسا املت. کتی کارمن / themom100.com ترکیبی بی پایان از راه های شما می توانید امیل خود را پر کنید! این 5 ترکیب پرطرفدار خوشمزه را بررسی کنید - یکی از آنها ممکن است علاقه جدید شما باشد.
08 از 08
بیشتر خوشمزه تخم مرغ دستور العمل
صبحانه بوریتو. لورا آگرا / کتی کارمن / themom100.com تخم مرغ یک راه عالی برای بسته شدن پروتئین برای شروع روز است. مرور برخی از دستور العمل های مورد علاقه ما را در زیر.
مینی صبحانه تخم مرغ، گوجه فرنگی و اسفناج پیتزا
صبحانه پف صبحانه تست با اسفناج، تخم مرغ و پنیر
پیتزا صبحانه و تخم مرغ