این لوبیا سبز کرم و پنیری است و ظرف غذای افسانه ای برای هر وعده غذایی می دهند. آنها فوق العاده آسان نیز هستند!
لوبیا سبز با مقدار کمی کرم های سنگین و برخی از پنیر های تکه تکه شده است. اگر شما از همان غذاهای قدیمی پخته شده بخار خسته شده اید، این دستور را امتحان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان لوبیا سبز پخته شده
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- فلفل دلمه کاین
- 3/4 فنجان پنیر چدارد، تقسیم شده است
- 2 قاشق غذاخوری کره، برش کوچک
- 1/3 فنجان کرم کرم
چگونه آن را بسازیم
- لوبیا را در یک ظرف پخت کم چرب قرار دهید. پوره نمک، فلفل کایین و 1/2 فنجان پنیر خرد شده را بپاشید؛ نیمی از کره را با کیک بریزید.
- مخلوط کردن مواد تشکیل دهنده. پنیر باقی مانده را بر روی لوبیا سبز بپزید و با کره باقیمانده به جای بگذارید.
- پخت در 400 F به مدت 20 دقیقه، یا تا گرم و شیب.
بیشتر دستور العمل باقلا سبز
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 355 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 55 میلی گرم |
| سدیم | 210 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 11 گرم |
| پروتئین | 16 گرم |