دستور العمل سوپ برنج برنج برای کیک کیک، با گوجه فرنگی، هویج، کرفس، ذرت و بوقلمون های پخته شده همراه با بیکن و ادویه.
همچنین مشاهده کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان بادمجان (یا مرغ)
- 2 تا 4 برش
- بیکن پخته شده (کباب شده)
- 2 14.5 اونس گوجه فرنگی قوطی (کباب شده، غلیظ شده)
- 1/2 فنجان هویج (کیک یا کیک)
- 1/2 فلفل کرفس (خرد شده)
- 1/2 فنجان پیاز (خرد شده)
- 1/4 فنجان برنج
- 1/2 قاشق چای خوری نمک (یا کمتر در صورت مصرف بوث خریداری شده)
- 1/2 دانه ذرت (یخ زده)
- 1 تا 2 فنجان بوقلمون (کباب شده، پخته شده)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه قهوه ای یا آجری، بادمجان بوقلمون را با بیکن، گوجه فرنگی، هویج، کرفس، پیاز، برنج و نمک ترکیب کنید.
- برای مدت 6 تا 7 ساعت روی سر و گردن بگذارید.
- اضافه کردن هسته ذرت و بوقلمون پوشش داده و 45 دقیقه دیگر تا یک ساعت دیگر بپزید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1353 |
| چربی کل | 55 گرم |
| چربی های اشباع شده | 15 گرم |
| چربی غیر اشباع | 19 گرم |
| کلسترول | 561 میلی گرم |
| سدیم | 941 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 173 گرم |